7 Super Summer Treats Menos de 100 calorías por John Preston

El verano es la época del año cuando se necesita más hidratación. No se puede dejar de ser activa sólo porque hace calor. Ese no es el enfoque correcto para este problema aparente.

Lo que puede hacer es apoyar a su cuerpo con suficiente líquido que puede venir de bocadillos jugosos y saludables que te mantendrá hidratado y no crecer débil y cansado mientras ' volver a jugar. La hidratación no sólo lo hará sentir fresca, pero prolongará su resistencia.

Afortunadamente, hay cientos de ideas de bocadillos rápidos que han sido desarrolladas por profesionales en nutrición y salud que mantendrán su nivel de energía mientras se reproduce bajo el sol. He aquí algunas sugerencias:

1. Pina Colada Smoothie

Tome ½ taza de trozos de piña, ¼ de taza de agua de coco, ¼ de taza de yogur de vainilla sin grasa y 1 taza de hielo. Mezclar todo hasta que estén suaves y adornar con trozos de piña 1. Este batido de frutas tropicales sólo le dará 79 calorías

2. . Caprese Bite

Obtener 1 rebanada de tomate cherry, y rellenarlo con 1/8 onza de queso mozzarella y albahaca 1 hoja. Rocíe la mezcla con ¼ de cucharadita de aceite de oliva. Este aperitivo se encuentra a sólo 74 calorías

3. . Chilled pepino sopa

Tomar 1 taza de pepino pelado y picado, ½ taza de yogur natural sin grasa, 1 cucharada de menta fresca picada, una pizca de sal y 3 cubitos de hielo. Mezclar todos juntos. Esto le proporcionará aproximadamente 79 calorías

4.. Carambola

No hay nada que tiene que hacer en esta merienda de verano fresco, pero acaba de tomar a lo largo de algunas piezas de Carambola y masticar sobre ellos si ya se siente caliente y cansado, y serás refrescado al instante. Su sabor es similar al sabor de la piña, y sólo le dará 38 calorías

5.. Sandía-Feta Pinchos

Take 5 bolas de sandía, 5 piezas de una mitad cubos de queso feta pulgadas y 5 hojas de menta en 5 pinchos. Dados o bola de la sandía y comer con los cubos de queso en los pinchos. Esto le proporcionará aproximadamente 46 calorías. Pero comprobar cuidadosamente para semillas de sandía porque son difíciles sobre la picadura

6.. Peanut Butter-Strawberry Sandwich

Take 2 rebanadas de trigo integral, se extendió una cucharadita de mantequilla de maní, y poner 2 rebanadas de fresa. Se trata de una merienda saludable que sólo le dará aproximadamente 49 calorías. También puede convertir esto en divertidos bocadillos los niños para que los más pequeños

7.. Conchas Taco Diminuto

2 Tostitos Scoops, cada uno cubierto con una cucharadita de frijoles negros, ½ cucharadita de queso cheddar rallado (fundido), 1 cucharadita de salsa, 1 cucharadita de aguacate en cubos, ½ cucharadita de crema agria y un algunas piezas de cilantro picado. Esta es una de las ideas de meriendas divertidas que sólo le dará unas 62 calorías

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