¿Cuál es la decisión correcta - Mantequilla o margarina? por Shivani Shetty

¿Es saludable la mantequilla o margarina es una preocupación común. Si bien estos dos alimentos tienen sus pros y sus contras, en este espacio, nos explica por qué es sumamente importante para elegir opciones más saludables de ambos.

El número de los no vegetarianos es alta y la mayoría de la comida saturada se recibe de ella. La moto realmente debe reemplazar estos insalubres alimentos grasos saturados de grasas monoinsaturadas saludables y grasas poliinsaturadas.

Ahora esta grasa siempre nos hace elegir entre la mantequilla y la margarina. Mantequilla de ser algo que se usa en la rutina diaria, tiene que ser consumido cuidadosamente y que también en cantidad óptima. Sine también tenemos una opción de la margarina que tiene menos grasas y es también menos en el costo, estamos en un dilema de qué elegir.

mantequilla se forma con la crema que se crea en la parte superior de la leche cuando se instaló durante algún tiempo. Esta crema se bate que comienza a solidificarse, para preparar mantequilla. Una crema prima certificada cuando se usa, constituye la mejor mantequilla de calidad que es rico en minerales como el A, E, K y D. Es un ingrediente muy querida, que desempeña un papel protagonista en algunas de nuestras recetas favoritas de tortas a paranthas y pastas rápidas. Pero demasiado de algo bueno puede ser un problema:. La grasa que se encuentra en este ingrediente es sobre todo la variedad saturada - el tipo que obstruye las arterias y aumenta el colesterol malo que es un disparador importante para las enfermedades del corazón

Y, cuando el aceite vegetal se extrae químicamente y refinado, se produce margarina. Cuando se consume, su reacción reduce el colesterol bueno y el colesterol malo se incrementa el cual es peligroso para la salud. Así que en caso de confusión, se sugiere ir con una buena calidad de la mantequilla libre gratuito y el colesterol grasa.

Todos pan amor y la mantequilla. Aquí en lugar de mantequilla normales, sin duda podemos elegir la grasa de mantequilla baja en grasa como la de Nutralite. Las claras de huevo se pueden consumir en varias formas interesantes incluso cocinando con el bajo mantequilla grasa.

Saludables de alimentación y hábitos de vida son muy importantes y cuando se explica bien, son muy beneficiosos. Hay que empezar a creer en una vida saludable con la comida adecuada y tomar una orientación adecuada para ello. Debemos adquirir opciones de alimentos saludables, incluso si compramos la mantequilla que deberíamos ir a una mantequilla libre y saludable de grasa. Así que cuando se trata de elegir una opción de comida, ir a por la opción más saludable que tendrá menos grasas saturadas y casi nada de colesterol.

Shivani Shetty, un asesor y consultor de salud y sugiere tener hábitos de vida saludables con bajo contenido de grasa mantequilla.