6 Minuto entrenamiento superior del cuerpo de Amanda Russell

Objetivo:. Hotel Ráfaga libras no deseadas y el tono, apriete y esculpir cada pulgada ofyour corporal

Así que únete a mí y let'sknock esto en 6 minutos juntos AQUÍ o echa un vistazo los movimientos de abajo y cronómetro Graba o temporizador de intervalos y lo hacen por su cuenta. Independientemente - es 6 minutos BIEN EMPLEADO

Lo que usted necesita:

ResistanceBand o juego de luz de pesas (opcional)

El entrenamiento!

60 segundos de cada uno de thefollowing Ejercicios

1. Lagartos de tablón (Anti-gravedad opcional) página 2. ShoulderPress (90 grados de curvatura, los brazos de impulso hacia arriba, a mitad de ir más rápido) página 3. Upward FacingPlank + Montacargas + Dip

4. Amplia Empuje ArmKnee Ups

5. SidePlank Empuje Ups

6. ShoulderUps

Cómo /Cuándo utilizar

Utilice este entrenamiento superior del cuerpo con cualquiera de mi   HIIT, vídeos de cardio, o Addit en el extremo de una sesión de ejercicios inferior del cuerpo para hacer una rutina de cuerpo completo. Si youwant para que sea un cuerpo superior completa diurna que puede hacer esta rutina 2.3 TimesThrough quemar realmente esos músculos superiores del cuerpo.

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fijar su mirada onbeing # fitstrongandsexy . Con el fin de alcanzar nuevos niveles de ajuste, tenemos que: elevar el nivel en que meansto ser FIT

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