Consejos para recuperarse de la adicción al alcohol por David Botham

No sólo existe la necesidad de recuperarse de la adicción al alcohol, pero alsonot a caer de nuevo en una recaída de alcohol. Hay algunas generaltips para la gente que quiere recuperarse de la adicción al alcohol.

1) Aceptar la situación o el problema

Alcoholicsfirst que aceptar que son impotentes contra la ofalcohol adicción. La aceptación de la situación les ayuda a realizar una introspección más onwhat pueden hacer más para deshacerse de las adicciones y de bienvenida newsolutions a la cuestión.

2) buscar mejores alternativas al alcohol

Thereare muchos buenos y mejores alternativas al alcohol como la jardinería, canciones o la danza de aprendizaje, por lo que un nuevo pasatiempo, meditación etc. Puttingattention alejado del alcohol ayuda a la mente a mantenerse alejados fromremembering alcohol.

3) Hable con un médico o un terapeuta

Atherapist puede determinar si una persona adicta del tratamiento needssome alcohol en la forma de terapia o algún otro psychologicaltreatment. Un terapeuta puede sugerir varios ejercicios para probar en casa forthe persona adicta en vez de conseguir lo admitido, si su tema issmall.

4) Tomar la ayuda de amigos y familiares

5) Piensa en positivo y tienen la fe en sí mismo.

6) ser determinado y comprometido a eliminar la adicción.

Una persona debe permanecer decidido a tomarse a sí mismo lejos de addiction.He alcohol deben evitar lugares innecesarios que lo llevan al alcohol orrefrain de pensar en el alcohol. Él debe dejar el lugar, le whichreminds de alcohol.

7) Darle un poco de tiempo. No es un proceso inmediato.

8) Ser personas positivas e inspiradoras.

9) Evitar las personas alcohólicas que pueden hacer que usted desea para el alcohol.

10) Go y ejercicio de aire fresco o ir al gimnasio.

11) Coma una dieta adecuada y hacer algunas mejoras en los hábitos alimenticios.

12) Unirse a cualquier grupo de apoyo en el anonimato de alcohol local.

Thereare muchas personas que han tratado de dejar el alcohol y tienen succeeded.Joining un grupo de personas afines similares puede dar inspiración andsupport.

13) Haga un poco de servicio de voluntariado social.

14) Hacer meditación regular.

15) Establezca metas periódicas para la eliminación de la adicción alcohólica.

16) Hacer terapeutas para evitar un tratamiento de la recaída

17) Perdona todas las personas ya uno mismo para los errores del pasado.

18) Entrar en una intensa actividad si el impulso de beber surge.

19) Adoptar una buena mascota como un gato o un perro

20) Inicio aprender cosas nuevas.

21) Escribir un diario todos los días basado en el éxito actual y esfuerzos tomado.

22) Empieza a leer libros de inspiración.

23) Ir para practicar el senderismo en la naturaleza

David Botham es un terapeuta en una institución médica de renombre que se ocupa de la recuperación de alcohol para las personas adictas.