¿Cómo Personas de negocios Reducción de Presión? por Kathy Li

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1. Recuérdele a su auto: la mayoría de las cosas van bien

Por lo general, peoplewill sentir la presión en uno o dos aspectos de la vida. Si ellos pueden tener el aspecto timeto en toda su vida, van a ver que la mayoría de las cosas están goingwell. Cogió un lápiz y una hoja de papel, y hacer una lista de algo goeswell (usted se sorprenderá al descubrir que la lista es larga). Ahora, poner el liston la computadora, para que pueda ver todo el día. En este momento, se encuentra yourperspective y su estado de ánimo ha cambiado

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2. Haga una lista de tareas: precisa para cada puesto de trabajo

seguridad canimprove Resolución. Si usted siente presión porque hay que hacer muchas cosas, por favor ver exactamente qué tareas deben ser completado (por lo general, se le findless lo que crees). Cuando usted hace la lista de tareas, dibujar un círculo en tareas trulyimportant. Al igual que el acabado misiones en el juego para actualizar rápidamente sucuenta y espero algún día cuentas sellingrunescape. En mostcases, aquellos ejecutivos estiman demasiado sobre lo que tienen que hacer. Qué havewritten en el papel puede ayudar a encontrar que en realidad sólo una parte entre una obra mountainof es muy importante

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3. Ejercicio simple: tres respiraciones profundas

Para los ejecutivos whocomplain acerca de su presión, consultor psicológico suele déjelos DoThis ejercicio simple: tomar una respiración profunda. Exhalar, imagina todo el problemas YouFace, la presión estará lejos de ti. Hacerlo de forma continua tres veces, me betyour la tensión se ha reducido significativamente

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4. Ayudar a los demás: para la distracción

Una de las maneras mosteffective para reducir la presión está convirtiendo el foco de su nadie.Si está a empezar a tomar el tiempo para ayudar a las personas que te rodean, te reduceself centrarse en el tiempo. Unos pocos estudios en la Universidad de Pennsylvaniashowed que la felicidad se asocia con el servicio a los demás. Servirá felicidad Otrosy juntos parece extraño, pero el hecho es que muchos hombres de negocios areoften sentir presión, porque siempre se están centrando en ti mismo, y don'tcare acerca de otras personas. Tenemos que equilibrar los dos

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5. Disfrute de las actividades de recreación y esparcimiento

escuchar música, leer libros y periódicos son el mejor método de aumento del conocimiento y la diversión, también es una buena manera para la reducción de la presión. El ejercicio ayuda a aliviar el estrés andcombining esfuerzo y reposo en una manera oportuna puede eliminar la fatiga. Si youoften hacer trabajo mental durante mucho tiempo una de alta resistencia, se bebeneficial y adecuado para que usted pueda hacer algunos ejercicios para aliviar la tensión. Inaddition, jugar es también una buena manera; se puede jugar runescape y buyaccount de aquellos vender cuentas rs orhave runescapeaccounts a la venta, y luego comenzar su aventura juego

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