Vea cómo sus pensamientos causan más stressSee cómo sus pensamientos causan más estrés por Sharon Van der Merwe

Nos crean una gran cantidad de estrés por los pensamientos que pensamos.

Haga una lista de las cosas que le causan estrés (estrés).

Ahora trato de identificar por qué están causando tensión en su life.You puede descubren que algunos están causando más estrés que necesitaba

Para empezar, hacer preguntas como:. "¿Qué frustraciones y conflictos arepart de mi vida en este momento?" "¿Qué presión estoy sometido a día a día "" Whatmakes me da vergüenza, culpa, enojo, depresión, miedo, ansiedad? " ?; "Lo arethe cosas en mi vida que trato de ocultar a los demás?"

Esto ayuda a entender a ti mismo y convertirse en un observador objetivo asopposed meramente un experimentador de su estrés. Le ayuda a sentirse en control y esto en sí mismo es un reductor de estrés. También le da alguna orientación tohow para eliminar un poco de estrés porque usted sabrá lo que el pensamiento necesita tochange.

Por ejemplo. Usted identificar que usted tiene un número ofdeadlines en el trabajo. Te sientes estresado, cansado, incapaz de relajarse. ¿Por qué es thiscausing estrés? Plazos, como regla general, no causan el estrés, pero puede descubrir thatin pidiendo "¿Por qué?"

, Te das cuenta de que tal vez se siente inseguro en theoffice y cumplimiento de los plazos de tiempo le dará más seguridad en el empleo. Oryou se dan cuenta de que desea complacer a su supervisor porque sientes s /he hasnot sido satisfecho con su trabajo.

En la comprensión de por qué se siente más estresado de lo normal que automaticallyeliminate lo desconocido. Usted puede ser capaz de cambiar algunos de los pensamientos que areincreasing su estrés.

O usted podría hacer algo para eliminar por completo.

Siguiendo con el ejemplo anterior. Ahora vas a yoursupervisor y explicar que se siente una presión innecesaria para satisfacer thedeadlines porque piensas s /él no se ha satisfecho con su performanceand esto está afectando aún más su rendimiento. Su supervisor re-asegura youthat s /él no pensar estos pensamientos negativos. Como resultado, usted es capaz tochange su pensamiento y reducir la presión de tener que llevar a cabo.

Así que re-examinar su vida y preguntarse qué está causando a feelstressed. Luego pregunte "¿Por qué"

Nuestros pensamientos pueden realmente nos causan más estrés de lo necesario

Sé todo lo que puede ser

Arnfried Klein-Werner

Motivador & CEO - Estar motivado Hoy