Al borde de las vacaciones de abajo? Cuatro consejos de gestión del estrés para recuperarse! por Rita M.

Tiene migrañas se convierte en un mimo diario? ¿Su presión sanguínea gritando por ayuda? ¿Tiene episodios de depresión, recurringinsomnia, episodios de encaje temperamento, recurrentes Enfermedad física, siempre cansado, dolores y dolores, pérdida de apetito, poca moral Orlow  ?; Es entonces seguro sayyou're en el borde de la ruptura. Para un poco de estrés es una realidad cotidiana, a los demás, es un inevitable pesadilla. Improvednutrition, ejercicio regular, las relaciones saludables y relajación demuestra que behighly eficaz en stressmanagement accordingto hallazgos recogidos de qcefa.com

Nada pesa el cuerpo hacia abajo tanto como poornutrition.. Manténgalo equilibrada. No ser un capitán desayuno. Cuando la gente eatbreakfast, que tienden a tener estados de ánimo más consistentes. También puede tratar de comer smallerbut comidas más frecuentes. Esto provee al cuerpo con suministro constante ofenergy durante todo el día. Y adivinen qué buena dietand nutritiondoes para usted? Te mantiene en usted en el pico de su rendimiento! ¿Cuántas peopleexercise para controlar el peso y ponerse en mejor condición física para convertirse en morehealthy o físicamente atractiva, pero el ejercicio y control del estrés también están estrechamente vinculados. Usted canstrengthen su cuerpo y encontrar la paz interior con el ejercicio. En el ejercicio, youmust elegir el ejercicio que se adapte a tu tipo de cuerpo.

Amigos andfamily son importantes, sobre todo en momentos en que se lucha. Desarrollar healthyrelationships es una actividad que ofrece comodidad y apoyo en los momentos difíciles. El primero es salir de la casa andstay activa en algún tipo de actividad donde se encuentre alrededor de la gente. Encuentra una actividad ortwo tales como clases de ejercicios, grupos de iglesias, clubes de pasatiempos, orvolunteer organizaciones en las que tiene un interés o disfruta compartiendo yourtalent. Desviar su mente de sus factores estresantes de la vida y centrarse en otros. Burn outstress cultivando y la maximización de las relaciones sanas. No existe mejor terapia física en el manejo del estrés que una risa sincera sharedwith un ser querido.

Todavía quiere recuperarse? Luego relájese! Relájese !! Relax !!! siempre debe ser lo que sus chimes.These recordatorias son algunas de las cosas relajación hace por ti en managingstress; que ralentiza su ritmo cardíaco, disminuye la presión arterial, disminuye el ritmo respiratorio, aumenta el flujo de sangre a los músculos principales. Su tensión muscular y el dolor crónico reduce, reduce la frustración angerand, aumentando así la confianza para manejar los problemas. Hasto Relajación ser deliberado. Usted puede elegir una variedad de actividades que le ayuda a relajarse. para alojarse diligentwith estas prescripciones y besar adiós al estrés! Para obtener más información, o tomar acourse en el manejo del estrés, visitando www.qcefa.com.