Aumente su autoestima y creer puedas Lemont Adams

El factor individual más fuerte en la conciencia de la prosperidad es la autoestima: creer que puedes hacerlo, creyendo que se lo merece, creyendo que obtendrá ella.- Jerry Gillies

Autoestima se refiere a la forma en que piensas y sientes sobre ti mismo. Estos son los pensamientos y sentimientos que una persona puede tener, puede ser positiva, negativa o mixta --- acerca de uno mismo. El más positivo de estos pensamientos y sentimientos son, mayor es su autoestima habrá ya la inversa, cuanto más negativos estos pensamientos y sentimientos son, menor será su autoestima se convertirá.

Sentirse bien con uno mismo es importante ya que te da un sentido de control sobre su vida. También puede ayudar a que una persona se sienta satisfecha en una relación. Con una identidad positiva, una persona es capaz de establecer expectativas realistas para uno mismo y perseguir metas. Tener un auto-percepción negativa, por el contrario, da lugar a una visión distorsionada de uno mismo, lo que conduce a una mayor falta de confianza en sí mismo, bajo rendimiento, y la depresión.

En los últimos tiempos, la baja autoestima ha sido una de las explicaciones psicológicas más populares y frecuentemente invocados para los problemas sociales y de comportamiento. Siguiendo el ejemplo de los comentaristas sociales y líderes de opinión de medios, la gente ha estado dispuesta a aceptar que un sentido limitado de autoestima hay detrás de casi todos los social y personal enfermo de abuso de drogas y la delincuencia a la pobreza y de negocios fracasos. El resultado ha sido un enorme mercado para los manuales de autoayuda y programas educativos.

Las personas que tienen una baja autoestima dependen mucho de sus actuaciones del día a día. La experiencia y estímulos externos positivos ayudan a luchar contra los sentimientos negativos que tienen sobre sí mismos. Estos sentimientos negativos muy a menudo problemas para las personas con baja autoestima. En algunas situaciones, sentimientos de insuficiencia torturan a los que no tienen suficiente confianza en sí mismos y sobre lo que pueden hacer.

Hay muchas maneras conocidas para mejorar la propia autoestima. Para aumentar la confianza de uno, puede ser útil para practicar las siguientes técnicas y estrategias de superación personal:

Refutando la crítica interna que mantiene el envío de mensajes de auto-derrota;

Practicar el arte de la crianza; y

Obtener ayuda muy necesaria y el apoyo de las personas que están cerca de usted.

El primero y el paso más importante para aumentar la autoestima es decirle a la voz interior que se callara. La voz interior podría decir mal de ti. En tal situación se debe alabar a ti mismo. Refutando la voz interior que mantiene en la crítica que debe hacerse sobre una base regular. Sin embargo, este paso no es suficiente para desarrollar la autoestima. México La segunda etapa que se debe iniciar en un paso a una autoestima saludable es que una persona debe cuidar de sí mismo. La parte más importante de este paso se inicia el tratamiento de usted como una persona que vale la pena.

Busca a gente que te hacen sentir bien. Recuerda que puedes elegir a tus amigos por qué no optar por la gente que piensa que eres genial?

Consejería Por otra parte, tanto individuales como de grupo puede ayudar a mejorar la autoestima. Dicha terapia puede incluir entrenamiento en asertividad, habilidades de comunicación y de aprendizaje para reconocer y entender las respuestas emocionales propios en relación con los demás. La terapia también puede explorar las experiencias tempranas y posteriores que contribuyeron a su baja autoestima. La terapia de grupo es particularmente eficaz que ayuda a fomentar la confianza y construir relaciones, y alienta un sentido de pertenencia-componentes que son importantes para la construcción de la autoestima.

Autoestima baja y pobres es a menudo el resultado de la mala o un tratamiento equivocado que se vivió en el pasado. Por lo tanto usted debe comenzar con respecto a sí mismo como una persona digna. Usted debe ser capaz de desafiar a las experiencias negativas en el pasado y debe empezar a amarte a ti mismo. Trate de cambiar a ti mismo y demostrar al mundo exterior que son valiosos, competente y una persona adorable. Aprender a desarrollar una alta autoestima y crees que puedes hacerlo, te lo mereces, y usted lo conseguirá.