9 maneras de simplificar su día por ASEP komara

Nuestros días parecen llenarse rápidamente, dejándonos distraído y estresado. Es un reto para ser feliz y saludable cuando está estresado crónicamente. Una solución es simplificar su día.

Siguiendo algunas reglas sencillas, puede simplificar su día y eliminar una gran cantidad de estrés que puede estar experimentando.

El cambio puede ser más fácil cuando implementado en pasos. Para obtener los mejores resultados, tomar algún tiempo para poner estas técnicas en acción. Hay que acostumbrarse a usar una sola estrategia y luego pasar a otra para incorporar a la perfección estos cambios en su vida

Siga estos pasos y tus días serán más agradable:.

1. Considere lo que es más importante.

nada Simplificar siempre comienza con la determinación de lo que es más importante y encontrar la manera de eliminar el resto. ¿Cuáles son las 4 o 5 cosas más importantes en su vida? Haz una lista. Ahora, piense en sus actividades, tareas y compromisos que son congruentes con su lista. Comience eliminando los elementos que fallan para apoyar sus prioridades.

página 2. Sepa lo que su día perfecto se parece.

Es difícil lograr algo si te falta un objetivo. Así, visualizar su día perfecto. Perfecto día de cada persona es diferente, pero tratar de entender lo que el suyo se parece.

página 3. Está bien decir "no."

Cuando se enfrentan a oportunidades para agregar actividades a su vida, considere su lista de prioridades. Si una nueva actividad no se ajusta con su lista, simplemente decir "no". Si tienes miedo podría decepcionar a los demás por rechazar su solicitud, recuerda que cuando lo haces demasiado, la calidad de su contribución se reduce al mínimo. Estás dejando que usted y su familia por más cuando se toma en exceso.

página 4. Dé prioridad a sus tareas.

Antes de ir a la cama cada noche, hacer una lista de las tres mejores cosas que desea lograr al día siguiente. Hacer una segunda lista de cosas que le gustaría llevar a cabo, pero no son críticos. Evite hacer cosas en la segunda lista hasta que la primera lista es completa.

página 5. Programe tiempo para hacer los temas más importantes.

Si es importante para completar una tarea determinada, decidir exactamente cuándo hacerlo. Estos nombramientos deben Ribereños sagrado. Nada debe interponerse en el camino. Apague el teléfono y permanecer fuera de la Internet!

página 6. Ve más despacio.

Yendo un poco más lento, no disminuirá la cantidad a lograr. Corriendo es simplemente revolcarse en energía nerviosa que te hace cansado, menos eficaz, y propenso a errores. Sonría y respirar. Todo es más fácil si simplemente reducir la velocidad.

página 7. Pruebe una sola tarea.

Multi-tarea ha demostrado ser una manera menos eficiente de trabajar. Concéntrese en una tarea a la vez. Completarlo y luego seguir adelante. Esta es una gran oportunidad para perfeccionar su capacidad de concentrarse.

página 8. Por lotes las tareas más pequeñas.

Cuando sea posible, tiene tiempo programado para hacer todas sus llamadas telefónicas al mismo tiempo. Lo mismo vale para hacer frente a correos electrónicos o cualquier otra tarea similar. Éstos son grandes para hacer al final del día, cuando su energía es baja.

página 9. Deje algo de espacio en el medio.

Suena contrario a la intuición, pero se puede hacer más cosas si se toma un breve descanso entre tareas. Tomar una copa de agua y moverse un poco. Los descansos son importantes. Relax.

No es necesario meter una tarea justo encima de otro. La fabricación de su día lo más simple posible es casi mágico. Al centrarse en los elementos más importantes de cada día, se elimina una gran cantidad de desorden en su vida y su mente. Usted se sentirá mucho más pacífico y obtener más de las importantes tareas realizadas.

Empiece hoy mismo y tus días se harán más sencillo y más agradable

Lea estos buenos libros, así:.

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