Deje que el estrés no dicta su vida por Rahul Gupta

El estrés es una condición o sentimiento experimentado por anindividual cuando el trabajo exigía de él superó los recursos theindividual puede implementar para llevarlo a cabo de manera eficiente. A estresados ​​individualfeels que ha perdido el control de los acontecimientos y el temor de no terminar thework, o hacerlo al azar de una forma impresentable es molesto.

Estrés asesoramiento

puede encontrar una manera de lidiar con este tipo de situaciones donde el individuo se toostressed cabo. Hans Selyse fue el primer psicólogo que comenzó a trabajar onstress en 1956 y estableció que el estrés no siempre puede ser el resultado de anegative atmósfera y los efectos se sentía en una situación estresante puede felteven cuando se produce un evento positivo. Por ejemplo, conseguir un nuevo empleo, gettingmarried, mudarse a una nueva casa, el nacimiento de un niño en la casa, etc. arepositive iguala pero la novedad y la emoción de estos eventos puede llevar tosymptoms similares a las experimentadas en situaciones negativas. Según tostress consejeros de administración, el estrés no necesariamente tiene que ser bad.Sometimes, que la euforia de trabajo exitoso y aliento canactually motivarnos aún más y poner la cantidad justa de presión sobre nosotros para ti conseguir el trabajo hecho con eficiencia y eficacia.

Aunque, es cierto que una cantidad limitada de estrés canactually aumentar nuestro rendimiento y llegar a ser productivo en vez thandetrimental para nosotros, pero por desgracia, hoy en día la gente no es capaz de mantener la rightamount de equilibrio en sus vidas y el estrés dejando completamente hacerse cargo theirlives. Cuando estamos bajo estrés, nuestro cerebro está en el modo de "lucha o huida 'yla hormonas secretadas a que nuestro cuerpo consciente y alerta. Si somos capaces de manageour estrés, este modo de alerta alta se apaga una vez que la situación se ha beenhandled pero debido a los estilos de vida actuales, nunca son capaces de apagar thehigh modo de alerta y nuestros niveles de estrés seguir construyendo, dando lugar a healthissues como la ansiedad , presión arterial, peso de la pérdida /ganancia de peso poco saludable, dormir lossof, dolores de espalda, etc. Conseguir stressmanagement Consejos para los expertos puede ayudar a restaurar este equilibrio.

No debemos rehuir hablar de nuestros sentimientos, los miedos a los que están cerca de nosotros. En caso de que la idea de hablar con someonefamiliar es incómodo, lo mejor es hablar con un experto en el manejo del estrés asthe opinión y presencia de una persona desconocida puede no ser tan desalentador para aperson bajo estrés. Tomar medidas para evitar situaciones estresantes innecesariamente, hacer tiempo para su familia y otras cosas que te hacen feliz. Exerciseregularly y asegúrese de que usted está siempre listo para lidiar con el estrés antes itstarts dicta su vida

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