Maneras saludables de cocinar pescado extremadamente delicioso por al alali

más delicada que la carne, el pescado es muy deliciosa y saludable comida que proporciona muchos nutrientes esenciales, incluyendo ácidos grasos saludables para el corazón omega-3. Para esto, se puede disfrutar de pescado, incluso cuando usted está en un plan de dieta especial. Al alali te da algunas ideas para cocinar pescado deliciosa:

Asar

cocineros de pescado rápidamente, incluso si usted está asando. Así que mantener una estrecha vigilancia, como su comida estará lista en pocos minutos

Cómo hacerlo:..

• Cepille el pescado ligeramente con aceite, aceite de oliva preferentemente

• Colóquelo cerca del borde de la parrilla. No lo ponga en el centro o alrededor de la parte más caliente de la parrilla.

• Compruebe si hay color y punto de cocción después de unos minutos. Darle la vuelta al otro lado y esperar alrededor de 3 minutos si los filetes son de 1 pulgada de espesor.

vapor

Si desea recetas de pescado saludables

, a continuación, al vapor es el método para ir. Es un método de cocción suave que produce pescado de sabor suave

Cómo hacerlo:..

• Frotar el pescado con especias como el jengibre, hierbas picadas, guindilla y ajo

• Use un vaporizador con el espacio suficiente para cada trozo de pescado a mentir recta sin superponerse.

• Llene la olla con 1 ½ pulgadas de agua.

• Coloque el vapor sobre la cacerola y cubrir la olla. Lleve el agua a hervir.

• Compruebe el punto de cocción después de 10 minutos.

• Servir con su salsa favorita.

Hornear

al alali chefs sugieren hornear para que pueda disfrutar el crujido de pescado frito de una manera saludable.

Cómo hacerlo:

• Precaliente el horno a 425F

• Lavar los filetes y secar

• En un tazón pequeño, mezcle de mantequilla derretida, el ajo, la pimienta, el azúcar, el jugo de limón y el perejil. Filetes de pescado Escudo con esta mezcla

• Espolvorear con pan rallado

• Hornear durante unos 20 minutos o hasta que se hacen filetes Hotel ...

al alali

le proporciona una amplia colección de recetas de pescado saludables

que usted puede probar en casa. Estas recetas se cocinan pescado suntuosa y saludable que usted puede intentar para eventos familiares o cualquier ocasión especial.