Comer saludable durante el embarazo por Rohan Sinha

Como ya mencionado, siempre tienes la opción de entrar en un restaurante de comida rápida saludable y ordenar algo saludable, pero si usted no está de humor para salir usted puede hacer bocadillos saludables en su casa también. Frutas y verduras realmente funcionan y que añaden color y sabor a bocados. Intenta, frutas y verduras congeladas frescas. Los productos lácteos como el yogur, la leche y el queso están cargados de proteínas de alta calidad y calcio. Frutos secos y huevos duros también son buenos bocadillos que están disponibles en las tiendas o incluso se puede hacer en casa y comer. Palomitas de maíz, cereales de grano entero y hasta galletas de trigo integral te llenará y le proporcionará necesaria de vitamina B.

beber muchos líquidos, especialmente agua y zumos de fruta fresca. Asegúrese de beber agua hervida o filtrada limpia. Lleve su propia agua cuando se sale de la casa, o comprar agua embotellada de una marca de prestigio. La mayoría de las enfermedades son causadas por virus transmitidas por el agua. Ir fácil en jugos envasados, ya que tienen alto contenido de azúcar.

A pesar de que todo el mundo le aconsejará que comer por dos (usted y su bebé), una mujer promedio no necesita un calorías adicionales durante la primera seis meses de su embarazo. Su cuerpo se convierte en realidad más eficiente en la extracción de la energía y los nutrientes necesarios de su dieta cuando se está esperando un bebé

Biografía del autor:.

Alimentación saludable durante el embarazo es un desafío particularmente cuando estás loco por salir a comer fuera. Si alguna vez sientes como comer en un restaurante de comida rápida, pedir comida rápida saludable. Para esos momentos cuando estás en casa - tenemos algunos consejos para ayudarle a usted, lea hasta

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