¿Se puede realmente consumir mantequilla sin grasa? por Shivani Shetty

Cuando se trata de consumir el colesterol bajo o freebutter grasa, podría ser mejor con margarina en lugar.

Mantequilla o margarina

es un dilema que enfrentan mostindividuals que están atrapados por falta de opciones saludables de alimentación . La mayoría de los individuos areworried acerca de la opción correcta para su dieta diaria y el tipo de dressingthey debe utilizar en el pan y otras comidas regulares. Si usted está siguiendo la dieta del colesterol alow, entonces usted debe optar por la margarina. Incluso thoughbutter y la margarina son dos vestidores y de mesa para untar populares y se bothused ampliamente en la cocina, su procesamiento muy diferente y te willdefinitely será capaz de encontrar algunas diferencias en el sabor. Margarina viene formas inseveral incluyendo difusión, palo y líquida. La margarina no contiene asmuch como grasas saturadas como la mantequilla. Además, la margarina contiene grasas severalunsaturated que se han visto para contribuir a llevar los niveles downcholesterol que también están contenidos en el pescado y las nueces.

Si realmente desea consumir colesterol comida gratis

, youshould tratar la margarina como aderezo o como ingrediente en otros foods.Specially formulado margarina contiene una menor cantidad de grasas hidrogenadas ascompared a mantequilla regular. La suavidad de la margarina por lo general determina theamount de grasas trans contenidas en el mismo. Margarina sólida tiene una mayor volumeof grasas trans en comparación con las versiones más suaves. Usted siempre debe buscar liquidoptions que están libres de aceites hidrogenados y ácidos grasos trans en theingredients. Usted debe revisar las etiquetas de alimentos con mucho cuidado antes de comprar thesame. Mantequilla pierde a la margarina y contiene 30 mg de colesterol y 7 g de grasa saturada en una sola cucharada. Estas dos grasas elevan diseaserisks corazón y esto no suele ser recomendados por médicos y nutricionistas.

Por lo tanto, en vez de ir para el colesterol mantequilla gratuita

, debería elegir softermargarine y también echa un vistazo a la etiqueta del producto. Su margarina no dressingshould contiene grasas trans y los aceites hidrogenados en cualquier forma. Usted shouldcheck cabo Nutralite si usted está en busca de una opción de vestirse saludable enla forma de margarina. Nutralite tiene su propia gama de tocador optionswhich están sanos y no contienen grasas trans y otras grasas hidrogenadas. Nutralitehas su tocador margarina especialmente formulado que puede ser usedseamlessly en panes y también en otros platos para una mejor salud y WeightControl. La cantidad de colesterol más bajos y la eliminación total de hydrogenatedfats hace Nutralite la mejor opción para usted en lugar de mantequilla

Shivani Shetty es un experto en salud y nutrición, y offersadvice en opciones y vestidores ; alimenticios   saludables..