¿Por Jardinería te hace feliz y Curas Depresión por Kumar J.

Mientras que los expertos en salud mental, advierten sobre la depresión como una epidemia global , otros investigadores están descubriendo maneras que desencadenan nuestra producción natural de productos químicos felices que mantienen a raya la depresión, con resultados sorprendentes. Todo lo que necesitas hacer es conseguir los dedos sucios y cosechar su propia comida.

En los últimos años me he encontrado con dos bits completamente independientes de la investigación que identificaron los factores desencadenantes ambientales clave para los dos productos químicos importantes que estimulan nuestro sistema inmunológico y nos mantienen feliz - la serotonina y la dopamina. Lo que me fascinó como permaculturista y jardinero fuera así de los desencadenantes ambientales ocurren en el jardín cuando manipule la tierra y cosechar sus cultivos Hotel

Conseguir abajo y sucio es el mejor 'superior' - Serotonina

. ensuciarse las manos en el jardín puede aumentar sus niveles de serotonina - contacto con el suelo y una bacteria específicas del suelo, Mycobacterium vaccae, provoca la liberación de serotonina en el cerebro según la investigación. La serotonina es una sustancia química feliz, un antidepresivo natural y fortalece el sistema inmunológico. La falta de serotonina en el cerebro causa la depresión.

Irónicamente, en el rostro de nuestra hiper-higiénico, germicida, ropa de protección, la sociedad con la salud y la seguridad obsesivo, ha habido un montón de investigación interesante que emerge en los últimos años con respecto a lo bueno la suciedad es para nosotros, y la suciedad por deficiencia en la infancia está implicado en la contribución a todo un espectro de enfermedades incluyendo alergias, asma y trastornos mentales

Cosecha 'Alto' -. La dopamina

Otra parte interesante de la investigación se refiere a la liberación de la dopamina en el cerebro cuando cosechamos productos de la huerta. Los investigadores la hipótesis de que esta respuesta evolucionó más de cerca de 200.000 años de recopilación de cazador, que cuando se encontró comida (recabados o cazado) una oleada de dopamina liberada en el centro de recompensa del cerebro desencadena un estado de felicidad o euforia leve. La liberación de dopamina puede ser desencadenada por la vista (ver una fruta o baya) y el olfato, así como por la acción de realidad arrancando el fruto. México La transferencia contemporánea de esta función del cerebro y la dopamina alta ahora ha sido reconocido como el proceso biológico en juego en los consumidores adicción o trastorno de compras compulsivas. Por supuesto, las grandes empresas minoristas están utilizando los resultados para aumentar las ventas por provocar la dopamina provoca en sus ambientes y la publicidad.

Menudo he comentado sobre la gran alegría que siento cuando el forraje en el jardín, sobre todo cuando descubro y cosecho el 'primero de la temporada, la primera fresa deliciosa para madurar o la aparición de los primeros brotes tiernos espárragos. (y sí, la foto es mi mano arrancando un delicioso dulce de fresa en mi jardín) También he preguntado a menudo por qué tenía un grado de inmunidad inherente a los impulsos por menor de terapia que aquejan a algunos de mis amigos y conocidos. Tal como jardinero a largo plazo que he estado recibiendo una carga base dopamina alta constante que ha reducido la necesidad de buscar otras maneras de apaciguar este instinto primario. Aunque, debo admitir, con el beneficio de la retrospectiva, ahora tengo otra perspectiva sobre mis ocasionales 'salidas de compras' en los mercados locales que compran plantas para el jardín.

Fortalecimiento del caso para orgánicos

glifosato residuos agotar sus La serotonina y la dopamina niveles

Por supuesto, para todo lo anterior para trabajar con eficacia y mantener esos niveles felices de serotonina y dopamina, hay otro requisito previo acuerdo con otra parte interesante de la investigación que he encontrado. Al parecer, todo lo que va a funcionar mucho mejor con tierra orgánica y cultivos que no han sido contaminados con Roundup o herbicidas a base de glifosato. Esta condición se extiende también a lo que come, por lo que lo ideal es que va a evitar el consumo de alimentos no orgánicos que han sido cultivadas en tierras de cultivo utilizando glifosato.

Un estudio reciente realizado en 2008 descubrió que el glifosato, el ingrediente activo del Roundup, agota la serotonina y la los niveles de dopamina en los mamíferos. Contrario a las afirmaciones de Monsanto, el glifosato y otros ingredientes Roundup qué perpetuar en el ambiente, en el suelo, el agua, las plantas y en las células y los órganos de los animales. Un estudio encontró residuos de glifosato en tela de algodón hecha de Roundup ready-algodón transgénico puede absorber en la piel y en nuestros sistemas nervioso y circulatorio.

Con razón hay tanta depresión alrededor, y el estrés, y todas las adicciones y los trastornos compulsivos en la búsqueda de sentirse bien. Pienso en cuando me mudé a Sydney en 1984 durante unos años y estaba en contacto con los centros comunitarios en el oeste interior para ver si había interés en las clases de permacultura o jardinería. Un trabajador social muy escueta espetó a mí "escuchamos querida, no necesitamos clases de jardinería, tenemos clases de terapia de estrés", y rápidamente me colgó con un rotundo "Eh!", Cuando le contesté que la jardinería era la mejor terapia de estrés Sabía

Así que disfrutar del jardín, comida orgánica fresca y asegúrese de que tiene juego divertido en el suelo sobre una base regular Restaurant ..