10 maneras simples de aumentar su poder mental por Srinivasulu Manineni

¿Con qué frecuencia piensa usted acerca de su cerebro? ¿Te has parado a admirar que es increíble poder y la inteligencia suprema? O, al menos, el check in y darle un poco de limpieza de primavera y que las reformen de vez en cuando?

Si usted es como la mayoría de la población, su respuesta será "no".

Sorprendentemente, sólo utilizamos sólo un 10% de nuestro cerebro, sin embargo, rara vez es lo que jamás pensamos que invertir en un poco de entrenamiento de vez en cuando. Durante mucho tiempo, los científicos creían que nos quedamos atrapados con el cerebro que nacimos! Por suerte para nosotros, esa hipótesis ha ido por la ventana

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Esto significa que si usted ' re no muy inteligente en un área - eso está bien! Usted tiene la opción de literalmente "cambiar esa área de su cerebro a través de un poco de entrenamiento

Una manera fácil de pensar en ello es como esto:.

Tu cerebro es un músculo. Es necesario hacer ejercicio con regularidad.

Lo emocionante es que usted no tiene que ser millonario para aumentar su capacidad cerebral. Todo lo que necesitas hacer es invertir un poco de tiempo para entrenar regularmente su cerebro.

Entonces, ¿qué puedes hacer?

Aquí hay 10 maneras simples que usted puede aumentar su capacidad cerebral y mejorar tu inteligencia!

1. Hacer algo nuevo

Cuando usted experimenta algo "nuevo" que en realidad 'estimular' el cerebro! No te quedes en una rutina de hacer las mismas cosas - la única manera de cambiar la estructura de su cerebro es hacer algo nuevo. Esto crea nuevas conexiones neuronales, el aumento de su inteligencia. Usted podría tomar una nueva ruta para trabajar, probar una nueva receta para la cena, o incluso una nueva forma de ejercicio - mezclar página 2!. Ejercicio

regularmente Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a aumentar la función cerebral y aumenta la neurogénesis. Esto significa que cada vez que usted hace ejercicio está creando nueva cerebrales células! Bájese del sofá y empezar a moverse! Tu cerebro te lo agradecerá por ella :) Estrellas: 3. Entrena tu memoria

¿Con qué frecuencia se oye decir "Me gustaría tener una mejor memoria!" Sin embargo, nadie hace nada al respecto! Si te disciplinas para memorizar números de teléfono y otros números importantes (pasaporte, tarjeta de crédito, seguros, permiso de conducir), usted comenzará a ver una marcada. la mejora en su memoria

4. Sea curioso

En lugar de tomar todo al pie de la cara, entrar en el hábito de cuestionar cosas /productos de uso cotidiano, los servicios que entran en contacto con. Al ser 'curioso' y cuestionando todo, se fuerza a su cerebro para innovar & crear nuevas ideas. La curiosidad pudo haber matado a ese gato, lo más importante es crear cosas muy importantes como la electricidad y los ordenadores!

5. Piense

positivo Estrés & ansiedad mata neuronas cerebrales existentes y también dejar de nuevas neuronas que se creen. La investigación ha demostrado que el pensamiento positivo, sobre todo en el tiempo futuro, acelera la creación de células y reduce drásticamente el estrés & ansiedad. Intenta conseguir una manija en pensamientos negativos y hacer un esfuerzo para reemplazarlos con los positivos.

6. Comer sano

Nuestras dietas tienen un impacto enorme en la función cerebral. Nuestro cerebro consume más del 20% de todos los nutrientes y amp; el oxígeno que consumimos - así que recuerde para alimentar tu cerebro con las cosas buenas! (es decir, fruta fresca y verduras & un montón de   OMEGA; 3 aceites que se encuentran en el pescado azul) guía 7. Leer un libro

Lectura alivia la tensión & estrés (asesinos de células del cerebro), porque es una forma de escapismo. La investigación también ha demostrado que el uso de su imaginación es una gran manera de entrenar tu cerebro porque la fuerza de su mente para "imagen" de lo que se está imaginando. La lectura es una gran manera de desencadenar su imaginación!

8. Duerma lo suficiente

Sleep es como un mini desintoxicación para el cerebro. Esto es cuando su cuerpo se regenera las células y elimina todas las toxinas que se han acumulado durante el día. Llegar a la cama entre las horas de 21:00 y la medianoche para beneficiarse de las horas más eficaces de sueño!

9. Pasa de la GPS

Atrás han quedado los días de lectura de mapas! Sat Nav puede haber hecho nuestra vida más fácil, sino que también ha hecho que nuestro cerebro perezoso y menos eficientes al mismo tiempo! Volver a la vieja escuela y usar un mapa para navegar de vez en cuando (esto ejerce la parte del cerebro responsable de la comprensión de las relaciones espaciales).

10. Prohibición de la calculadora

Recuerde volver a la escuela cuando nos enseñaron a usar nuestro cerebro para hacer sumas simples, como las tablas de multiplicar ?! Es increíble cómo ahora nos basamos en dispositivos como teléfonos inteligentes y computadoras portátiles para calcular ecuaciones muy simples. Resista la tentación de resolver las cosas mediante un dispositivo externo - y utilizar el dispositivo que usted nació con - su cerebro

Cheeers !!!!