Modelos se reconocen la experiencia de copa por eBook Review

Altura 177 cm Liu Wen, ambas piernas rectas y largas. Junto con tez oscura sana, sonrisa natural relajado, su delgada no es la belleza mórbida. La supermodelo T público muy cerca y dejar que este hablar para reunirse con la primera de China sonrisa supermodelo, enseñar modelos de copa experiencia reconoció! Natación y el ciclismo son el mejor amigo de una chica "Debemos pensar en modelos que no están comiendo, cada vez que mi madre me llamó para preguntar lo primero que hay para comer? " Liu Wen en la audiencia, no tímido trabajo comunitario modelo muy amable debe perseguir agresivamente adelgazamiento. "De hecho, no comer para bajar de peso por sí solos cómo tener un trabajo físico? Pasarela todos los días, la toma de fotografías, de hecho, se requiere de mucha fuerza física. A menudo nos ponemos tacones altos en el rebote estudio, saltar la mitad de un día , que realmente no tiene la fuerza y ​​fotógrafo marca efectos secundarios necesitan "Liu Wen empezó o pequeño momento de orgullo:". La clave es una buena base, pero el padre y la madre para resumir todo, por supuesto, para el control de la dieta, pero la más Lo importante es el movimiento !. "

Si la natación y bicicleta, pegarlo! Este es el mejor amigo de copa de una chica! Todos conocemos los beneficios del ejercicio aeróbico para bajar de peso, por supuesto, lo más importante es la adhesión a más de 30 minutos cada vez, con el fin de reproducir el efecto de aeróbic. "Ah, pero no lo haré." Mientras Le recomendamos, pero al final, Liu Wen ha recorrido un sentence.So tal, de hecho, a paso ligero caminar 30 minutos al día, de hecho, tiene el mismo efecto. Con el aliento, fuerza abdominal, músculos de las piernas se sienten cuando Rush y muslos afecta, de hecho, por lo general a pie le parecerá más "sensación de poder" después de que el hábito. Para un modelo, a menudo tienen que llevar de 10 pulgadas en marcha de tacón alto y saltando delante de la cámara, pero también mostró un sentido de las distintas fuerzas. Por supuesto, el ejercicio es genial, pero para los músculos de la rodilla y de la pierna, en realidad es muy fácil de tensión, durante mucho tiempo también es fácil de colar. Así que la experiencia supermodelo uso de tacones altos para las niñas helpful.Take inmediatamente después de los zapatos de tacón alto para el hogar, a los pies de presión inversa, la pierna y el tobillo tendones espalda de estiramiento, aliviar la tensión. Por la noche antes de ir a la cama con los pies calientes, y promover la circulación de la sangre de la pierna, para no causar una acumulación de fluidos corporales, para que sus piernas hinchazón y varicosa programa veinsThe Bienestar Total Cleanse es la dieta efectiva y segura combinación limpia y poderosa nutrición total de alimentos , que fomentan la educación en salud, asistencia y formación sobre una base diaria.

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La cena determinar su peso y de la vida, de verdad

US expertos en salud una vista impresionante de los rumores de Internet!?; si la ciencia, los expertos en nutrición Escucha la profundidad del análisis

Recientemente, una idea propuesta por unos US expertos en salud sobre los rumores de Internet, que cree que el papel de la cena, un cuarto para mantener la vida, tres cuartas partes de los ingresos médicos de apoyo. Explicó que los científicos han encontrado que una de las causas de muchas enfermedades, es de unos malos hábitos alimenticios noche. En nuestra vida cotidiana, "una abundante cena" No es raro, este punto de vista puede sonar chocante. Bueno, el peso y la cena la vida decidieron decir si la ciencia?

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La cena

Determine su peso y vida!

A Estados Unidos expertos en salud dicen: el papel de la cena, un cuarto para sostener la vida, tres cuartas partes de los médicos de apoyo al ingreso. Los científicos encontraron que: Una de las razones que una gran cantidad de enfermedades, es decir, de los malos hábitos alimenticios en la noche. Cena equivocada, muchas enfermedades se encuentra la siguiente parte superior del cuerpo.

1 cena con la obesidad

Según las estadísticas, el 90 por ciento de las personas obesas debido a la muy buena cena, comer demasiado, además de una pequeña cantidad de actividad en la noche, bajo consumo de energía, el exceso de calorías de grasa en el papel de un gran número de insulina sintética, con el tiempo, también formó la obesidad.

Muchos vida continua dieta amigos, haciendo caso omiso de la importancia de la dieta la cena, no comer el desayuno, el almuerzo y por la tarde se come una comida grande, por lo que el cuerpo menos la grasa.

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2 cena con diabetes

cena largo alimentado, la secreción de insulina estimulada a menudo, puede conducir fácilmente a la carga de los islotes, acelerada envejecimiento, diabetes y luego inducidas. La obesidad también puede causar diabetes

3 cenas con cáncer

La cena si comer demasiado lleno, alimentos ricos en proteínas no pueden ser digeridos por completo en el papel de las bacterias intestinales producen sustancias tóxicas.; además de una pequeña cantidad de actividad en un estado de sueño, el peristaltismo intestinal tan lento, para extender las sustancias tóxicas se mantienen en el tiempo intestino, aumentando el riesgo de cáncer de colon.

4 cena con cálculos urinarios

calcio humano picos fila de cuatro después de cinco horas de la cena, si la cena demasiado tarde, cuando la llegada de la descarga pico de calcio, por lo general ha entrado en el sueño. Así que no puede ser excretada en la retención de orina, lo que resulta en aumento de calcio en la orina, es fácil para formar cristales depositados, la acumulación a largo plazo, es fácil formar piedras.

5 cena con hiperlipidemia

La cena El uso de alto contenido de proteínas, alto contenido de grasa, los patrones de alimentación de alto contenido calórico, estimulará el hígado para fabricar baja densidad y lipoproteínas de muy baja densidad, hiperlipidemia formando de esta manera.

6 cena y Hipertensión

Si el contenido parciales de carne o de pescado para la cena, además de la velocidad del flujo sanguíneo disminuye durante el sueño, se depositará una gran cantidad de lípidos en la sangre en la pared del vaso, causando de ese modo las pequeñas arterias, la resistencia vascular periférica aumentó, fácil de hacer una subida repentina de la presión arterial, sino también para acelerar la pequeña arteria sistémica El proceso de endurecimiento.

7 cena con la aterosclerosis y la enfermedad coronaria

Si cenando favor alta en grasas, alta en calorías puede causar aterosclerosis inducida por colesterol y la enfermedad coronaria; La otra razón principal para la formación de la aterosclerosis es la deposición de calcio en la pared del vaso sanguíneo, por lo que los envases de alimentos de la cena, la comida, la saciedad y finales de la cena es uno de los principales iniciadores de la enfermedad cardiovascular.

8 cena y hígado graso

Si usted come buena cena, comer demasiado, la concentración de glucosa y ácidos grasos se acelerará la síntesis de grasa, con una pequeña cantidad de actividades de la tarde, sino también para acelerar la transformación de la grasa, fácil para formar un hígado graso.

Con la turbulencia de Formación para la pérdida de grasa, hay varios entrenamientos para elegir. Para obtener resultados óptimos, debe cambiar sus programas de entrenamiento, cada 3-4 semanas. Esto ayudará a evitar mesetas de pérdida de grasa y mantenerse haciendo ganancias en la fuerza y ​​la aptitud.

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A través de este programa que no sólo conseguir el cuerpo saludable lejos de la obesidad, sino también la formación para dar forma a nuestro cuerpo para estar delgada. La verdad sobre los Abdominales Perfectos es creado por Mike Geary. Usted tendrá una orientación a comer alimentos nutritivos y la motivación y la mentalidad para la pérdida permanente de grasa también.

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9 cena con pancreatitis aguda

La cena comer en exceso, junto con el alcohol, la pancreatitis aguda inducida fácilmente, shock grave incluso en el sueño, la muerte súbita.

10 cena con demencia

Si la cena a largo plazo comer demasiado, gastrointestinales sueño y cerca del hígado, vesícula biliar, páncreas y otros órganos siguen funcionando, de modo que el cerebro no puede descansar, es también inadecuado suministro de sangre al cerebro, lo que afecta el metabolismo normal de las células del cerebro, aceleran el envejecimiento de las células cerebrales. Según las estadísticas, los jóvenes y a menudo una comida, después de la tercera edad tienen más del 20% de probabilidad de padecer la voluntad de Alzheimer.

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11 cena y la calidad del sueño

, la saciedad, inevitablemente conducir hasta el estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos ha seguido trabajando durante el sueño, y transmitir la información al cerebro, el cerebro está siempre en la emoción, y la causa más sueños, insomnio, a largo plazo con facilidad conducir a enfermedades como la neurastenia.

postes de la red integrales, un ligero corte

Yangzi Evening News Aclaración

Desayuno, comer la cena tipo atracón tenía hígado graso

Ayer vi la llamada vista expertos estadounidenses, Nanjing chico (no es su nombre real) Xiao Zhu inmediatamente pensó en sí mismo. 28-años de edad, Xiao Zhu Nanjing después de la graduación en una empresa de ventas, levantarse temprano para exprimir el metro al trabajo, básicamente, no hay tiempo para desayunar, al mediodía debido a la oficina de la compañía, donde no hay restaurantes, la mayoría de las veces, él y sus colegas sólo pueden comer el almuerzo o la calle fideos, ravioles, a veces se queda sin clientes, sino también a toda prisa para perder el conocimiento. Pida al cliente que comer normalmente por la noche, a veces a la semana tres o cuatro días a beber todo el entretenimiento nocturno. Debido a comer menos durante el día, cuatro o cinco de la tarde en el hambre por la noche para comer también se intensifica.

Cuando terminé la universidad Xiaozhu es sólo 130 libras de apuesto joven macho, después de las cinco años de trabajo, a pesar de la subida de la gerente, pero el peso se elevó a 160 kilos. El año pasado, reunión de clase, todo el mundo dice que es uno de los mayores cambios. Han organizado un examen físico, el médico le dijo que ya tenía el hígado graso, la hiperlipidemia no es normal.

. "Realmente, mi apetito no hay mucho que añadir" Xiao Zhu recordó su aliento universidad, comer mucho, comer harina de arroz cuatro o cinco de dos ella; pero como los deportes, a menudo jugando al fútbol. Su resumen es que esta comida para comer demasiado por la noche, el otro es la falta de ejercicio. Hoy en día, Xiaozhu ya minimizar las posibilidades de salir a comer, no sólo eso, también organizó una tarjeta de salud, un solo propósito, que es "downsizing".

Análisis de expertos

"Gorgeous Cena" , atrajo una enfermedad, algunos pacientes todavía

mortales

"Para la mayoría de los trabajadores de oficina, aunque todos sabemos el desayuno es importante, pero no hay condiciones, el desayuno, el almuerzo y la comida son un bocado, sólo por la noche, tendrá un montón de tiempo para preparar la cena ". Universidad del Sureste Afiliado Zhongda Director de Nutrición Clínica del Hospital Chunxiang dijo a la prensa, por lo tanto, habrá una abundante cena circunstancias especiales, de hecho, la carga de la cena en nuestro cuerpo es relativamente grande.

Las grandes cantidades de alimentos en el cuerpo , la concentración de glucosa en la sangre estimula la capacidad de secreción de insulina también. Después de la cena la gente más no hay hábitos de ejercicio, consumen muy poca energía. Por lo tanto el exceso de energía se convierte bajo la acción de la insulina en la grasa almacenada en el cuerpo. Con el tiempo, no obesos extraño.

comida grasienta en un gran número de grasa animal para que su sangre se vuelve espesa y se puede conectar fácilmente a la pared del vaso para formar las placas ateroscleróticas. Vascular como alcantarillas obstruidas por lodo espeso, como queda claro, y por lo tanto va a causar una variedad de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

Actualmente hay ya se encuentran, la cena y el cáncer de colon también se relacionan. Los expertos dicen que comer la cena cuando la saciedad, alimentos ricos en proteínas no puede ser digerida por completo en el papel de las bacterias intestinales producen sustancias tóxicas; además de una pequeña cantidad de actividad en un estado de sueño, el peristaltismo intestinal tan lento, para extender la estancia de sustancias tóxicas Con el tiempo el intestino, lo que aumenta el riesgo de cáncer de colon.

Además, muchas personas tienen la costumbre de comer la cena, además de causar enfermedades gastrointestinales, pero comer demasiado tarde y demasiado, causará trastornos reloj biológico de las personas, lo que lleva al insomnio.

comer dejar de comer que está escrito y organizado por 'Brad Pilon'. El autor presentó una vista excepcional sobre la dieta. Él da una idea de quemar calorías mediante la utilización de su dieta actual y normal.

La pérdida de grasa Warp Speed ​​es un programa integral de dieta que según los informes, transforma el cuerpo mediante la sustitución de exceso de grasa con músculo magro. El plan utiliza una formación eficaz de peso, cardio y ejercicios de quema de grasa, junto con un músculo reposición plan de dieta para producir resultados se notan en las 4 semanas.

El "No-Tonterías" e-book es 9 /10ths de aprendizaje y 1 /10º ejercicios del edificio del músculo. Los académicos han comprado "No-Tonterías" como una alternativa a los libros de texto para la nutrición, la kinesiología y la anatomía general.

Pérdida

personalizada La grasa es un programa de software diseñado para ayudarle a aumentar su metabolismo de forma natural si el ejercicio con regularidad. Se hace uso de una fórmula patentada de cuatro-para ayudar a deshacerse del exceso de grasa almacenada en su cuerpo y construir músculos al mismo tiempo

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Tres comidas al de control proporcional. 3: 4: 3, más leche y menos carne

Todos sabemos que este proverbio, "Desayuna como un rey, almorzar como una princesa para comer, cenar como un mendigo, es decirle a comer una asignación razonable de la proporción." Director del Hospital de Zhongda Nutrición Clínica, Universidad del Sureste, dijo Chunxiang Según los Nutrición Guías Alimentarias chinos, la proporción de la ingesta de tres comidas al día, preferiblemente un "343" que el desayuno representaron el 30%, lo que representa 40 por ciento de almuerzo, cena representaron el 3 por ciento.

¿Qué tipo de comida se considera un científico y saludable? Los expertos dicen que, en primer lugar para cambiar la cena abundante y la cena antes de ir a dormir hábitos. En alimentos de origen animal de elección, debe ser aumentada y un ácido graso superior que tiene unos alimentos ricos en proteínas bajas, como el pescado, las aves de corral, carne magra. Trate de comer o no comer, los alimentos fritos a la plancha. Directora Chunxiang dicho que el peso original tenía personas con sobrepeso que, por la noche con un vaso de leche o yogur pueden sustituir la ingesta de proteínas de carne.

En segundo lugar, la fibra dietética tiene una fuerte capacidad de absorber agua o la capacidad de retención de agua , puede aumentar el volumen de los contenidos del estómago y aumentar la sensación de saciedad, puede hacer que sea más fácil comer la cena. Sé adecuada para reducir la ingesta de alimentos básicos, cereales basados, aumento de maíz, avena y otros ingredientes en el aceite vegetal comestible.

En tercer lugar, una media hora después de la cena, puede ser apropiado para su condición física para aumentar ciertas actividades, como caminar a paso ligero o bailar.

También tenga en cuenta que la cena alrededor de las 07:00 para comer más apropiado, trate de comer ají, ajo, cebollas y otros alimentos picantes, así como fácil de flatulencia , lo que hace que el estómago produce una sensación de ardor y la situación de la indigestión, que afecta a la calidad del sueño.

cena dietista cómo comer?

sopa antes de una comida para comer la fruta, no comer frito a la parrilla

"Por lo general rara vez fuera socializar por la noche, si usted debe comer fuera no es, en el pre-cena beber un poco de sopa o algo de fruta, lo que podría reducir el consumo de calorías." Director Chunxiang dice otro en la mesa para recoger algunas verduras más comer.

Wang dijo que comía en su casa en la noche es muy ligero. Por ejemplo, será un huevo de la mañana hasta la noche para comer, tomar un plato de huevos fritos, tomates, o utilizarlo para comer el siguiente artículo. Trate de elegir plato de carne "carne blanca", como comer un pequeño trozo de pescado. Además, van a comer algunos alimentos de algas como la sopa de algas.

Como nutricionista, está decidido a no comer alimentos fritos y parrilla, té y otras bebidas en las calles, también Nunca beba.

Comer la cena, a la línea de la salud. Los cuatro manera saludable tras comer los expertos en nutrición cena concluyó, que le permite comer la cena más saludable:.

① cena para comer menos, cuantitativa, así, no comer en exceso

② la cena antes de las 7: 00 más saludable.

③ comer la cena vegetariana, comer carne o pescado.

④ comer alto contenido de grasa, fiebre alta, calcio, fácil de alimentos flatulencia.

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La magia de hacer hasta se divide en diferentes secciones que se centran. en diferentes aspectos de una relación. Puede encontrar instrucciones paso a paso sobre cómo averiguar el motivo de la ruptura, cómo arreglar la ruptura, y cómo hacer que la relación aún mejor de lo que solía ser! Se llama la magia de hacer hasta por una razón.

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cedrón

Materiales:. Hierba de limón 1 g, 1 g de verbena, romero 1 gramo de agua 300c.c.

Práctica:. el agua caliente para empezar a beber, una buena copa antes de cenar

Características: ayuda a la digestión, la promoción de la nueva banda Xie Chen para la obesidad inferior del cuerpo, especialmente útil para los muslos delgados Oh

Ahorcado por:. las mujeres embarazadas, la menstruación

Bitter Lemon Tea

Material:. amargos 30 gramos, las hojas, la hierba de limón 6 gramos

Método: 1. Las hojas, hierba de limón después del lavado, la calabaza amarga pelado y cortado en cubitos

2.. Lugar 1000cc con agua hirviendo y amargo.

3. a continuación, añadir las hojas y hierba de limón agua durante 10 minutos

Efectos:. la supresión del apetito, eliminar el edema, la desintoxicación de calor eliminación

Taboo:. feriado oficial (menstruación) antes de no beber y comer en frío comida fácil de diarrea

Polen té

Material:. corazón de loto de cinco, melón piel de 50 gramos, TCS 15 gramos, 10 gramos de calabaza amarga

Método: melón, amargo calabaza con 150c.c. agua hervir, a continuación, añadir otros materiales se enfrían después de beber

Ahorcado por:.. las mujeres embarazadas, los débiles de estómago

Rose regaliz té

Material: Rose 3 g, Roselle 3 gramos , 2 gramos de regaliz, ciruela 1, 3 gramos de cáscara seca de mandarina, casia 3 g

Práctica:. Los ingredientes anteriores en agua caliente 250c.c, burbuja guiso de residuos de bebidas después de 20 minutos

Efecto: bazo Rose qi del hígado, estimular la circulación sanguínea, eliminar la hinchazón. Roselle de más fresco, rico en vitamina C. El regaliz sabor dulce, ajustable y flores gusto, añadir cáscara de naranja y la casia, podríamos promover la motilidad gastrointestinal, eliminar las heces del cuerpo, reducir el colesterol, puede reducir el abdomen, las nalgas acumulación de grasa.

Recordatorio: las mujeres embarazadas, la diarrea no deben beber. Almuerzo todos los días, después de la cena, se puede tomar una taza de hasta 2 tazas al día

Sanren té

Ideal para:. Edema, que de grasa inferior del cuerpo, la grasa de la pierna o el rábano delgadas piernas y parte inferior del abdomen tienen gran utilidad

Los ingredientes: almendras 3 g, 1,5 g por la hierba, cardamomo blanco 1,5 g. 1,5 gramos corta de bambú, la cebada 4,5 g, Poria 3 g

Enfoque:. Materiales más 800㏄ agua hirviendo durante 5 minutos

Tenga en cuenta que no todas las personas son aptas para beber el té, asegúrese prestar atención a taboo.

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