Así es como el ballet le ayuda por Kate Johnson

(Foto: vestidos de fiesta de color amarillo)

Con muchas chicas en la ciudad ahora ponerse el tutú, los expertos creen que hay más al ballet que el factor `lindo '. Cuenta con varios beneficios para el cuerpo y la mente

Tanvi Mehra lleva a cabo sus clases de yoga en las primeras horas de la mañana, pero el fundador de la mandarina Arts Studio se asegura de que está de vuelta en su lugar de trabajo durante una hora los miércoles .

Este es el momento en el que los pequeños las mujeres en su círculo tutús alrededor Eun Yong Jung y realizan ballet. Mehra se siente obligado a abandonar todo lo demás por el factor cursi innegable.

Al igual que en el estudio de las artes y de la aptitud en Bandra, clases de ballet se han convertido en el último grito de las madres jóvenes. Sesiones en la Escuela de Ballet de Villoo Bharucha, Dadar, y de Malabar Hill La Escuela de Ballet Clásico y Danza occidental están tratando de coincidir Mehra, paso para cada paso.

Jung, quien también da clases en Andheri y Malad, ha estado enseñando ballet para una decade.Pleased con la tendencia, que reconoce los beneficios de salud de ballet son inmensas.

-mente-BODY BALANCE

Veintiún años de edad, bailarina Antaraa Vasudev llevó al ballet cuando tenía nueve años de edad, primero con el Centro Cultural Ruso en Delhi y más tarde en el Ballet Imperial Fernando Company.She dice que le debe una cierta deuda con el ballet, por la disciplina que inculcó en ella, como también el porte y la gracia. "Durante años, se termina la práctica de los mismos movimientos una y otra vez, hasta que los perfectos, y que mejora la concentración y le ayuda a desarrollar un mejor enfoque," ella comparte.

Por otra parte, es un destructor de gran tensión. Al realizar los ejercicios de ballet y movimientos, relaja tu mente y tu atención se desplaza a concentrarse en la música, el movimiento y la colocación de las piernas y los brazos, añade Jung.

Según Mehra, la comida para llevar final del ballet es "el súper sentido del equilibrio entre la mente y el cuerpo. Esto le jardines." De todos los niveles, es imperativo que las bailarinas desarrollan un equilibrio impecable y una gran coordinación.

Los bailarines de ballet tienen saldo a utilizar la técnica de punto ( donde apoyan todo su peso corporal en las puntas de sus dedos de los pies) durante varios minutos, o ser capaz de girar y girar sin caerse. "Los bailarines también tienen una gran coordinación con el fin de combinar los diferentes movimientos e interpretar el espacio alrededor de ellos", añade Vasudev.

-positivo AL NÚCLEO

Y para los movimientos que se ven elegantes, usted tiene para centrarse en su fuerza muscular. "Ejercicios de ballet requieren el uso de una buena postura y la alineación", dice Vasudev. "Por lo tanto, la mayoría de los maestros de ballet enseñan ejercicios de alineación postural, ensalzando los beneficios de una buena alineación al llevar a cabo sus actividades diarias."

El requisito básico del ballet es pararse con la espalda erguida, la columna se enderezó y las caderas al cuadrado. Esta danza clásica, que se originó como una obra de teatro de mimo en las cortes renacentistas italianos del siglo 15 y más tarde fue a Francia (el francés creó la danza y añadió técnica a ella), requiere que usted tenga confianza en su propio cuerpo y su capacidad para mover. Una buena postura ayuda a disminuir sus probabilidades de desarrollar problemas musculoesqueléticos más tarde en la vida.

Al igual que cualquier forma de danza, ballet también es intensiva física y que viene con sus propios beneficios. "Cuando se está realizando ballet, está utilizando todos los músculo en su cuerpo ", dice Vasudev. "Los ejercicios rigurosos y alargamiento movimientos se producen, cuerpos delgados largos."

Para fortalecer y desarrollar los músculos de la base de la espalda y el abdomen, el ballet es una excelente forma de ejercicio. Con el tiempo, también ayuda a otorgar una cintura más definida. Músculos abdominales fuertes son cruciales en el apoyo a la columna vertebral. Para permanecer en sus dedos del pie, por ejemplo, usted no sólo tiene un pie fuerte, pero también un núcleo muy fuerte.

-Derecho a EXPRESIÓN

Mehra, una bailarina de ballet entrenados, añade "Además de tonificación y fortalecimiento del núcleo y la espalda, de ballet ayuda a aumentar la flexibilidad y la movilidad de los cuádriceps, los glúteos, las caderas, los isquiotibiales, pantorrillas y tobillos."

práctica

Bailarinas 'barre' para alargar el cuerpo. Es esta barra fija que ayuda a la técnica de construcción bailarín y base. "Muchas posiciones tales como` arabesque 'y el' actitud 'requieren una pierna a elevarse en el aire, y su cuerpo necesita ser alargado y flexible para realizar eso ", agrega Vasudev.

La forma de la danza, aunque es algo más que el ejercicio de las extremidades. También es una forma de expresión artística. Jung señala que la mayoría de las actuaciones se basan en historias clásicas como Lago de los Cisnes y Romeo y Julieta.

"A diferencia de un musical, no estás cantando o hablar ing las palabras. En este caso, está utilizando su todo el cuerpo para expresarse creativamente ", dice

." Tú interpretas cada movimiento de la danza en su propia manera única y se convierte en su propia expresión personal "Ver más en:. prom vestidos