Los diversos beneficios para la salud de la meditación por Neeraj Sharma

estos días una gran cantidad de personas se dedican a clases de yoga Londres porque aquí es donde la gente encuentra consuelo en el mundo estresante en que vivimos. Clases de yoga en Londres están unidos por muchos no sólo por la forma es útil físicamente, pero también tiene muchos otros beneficios para ofrecer más especialmente si se combina con la meditación. Los beneficios para la salud de la meditación vienen en una larga lista y esto probablemente explica por qué un montón de gente está en él. Para muchos, la meditación es su elección a la hora de disminuir el estrés y mejorar sus niveles de concentración. Aunque la mayoría de la gente sabe acerca de los beneficios mentales que la meditación tiene para ofrecer, la meditación también ayuda a mejorar la condición física de una persona. Por lo general, podríamos imaginar la meditación como tener que ir a un templo budista o viajar a otro fin del mundo sólo para hacerlo, pero en la comodidad de nuestros hogares, en realidad podemos practicarlo e incorporarlo a nuestra vida diaria.

La meditación es buena para el cerebro

La Universidad de Yale realizó un estudio el pasado 2006 que muestra cómo la medicación puede ayudar realmente a aumentar el grosor de la corteza. El estudio incluyó a 20 participantes que han estado practicando la meditación y medita durante 40 minutos todos los días, pero llevado vidas que tienen trabajos típicos de diversas industrias. Estos participantes fueron comparados con las personas que no meditan y fue aquí donde se mostraba cómo los que meditaba regularmente tenían más materia gris en el cerebro que corresponde a la percepción que involucra los sentidos visuales y auditivos.

Mejora de la circulación a través de una mejor respiración y Mejora del ritmo cardíaco

El Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa emitió un comunicado diciendo que la meditación en realidad tiene un gran efecto sobre el sistema nervioso parasimpático. Es el sistema nervioso parasimpático, donde se controla el ritmo cardiaco, la respiración y el flujo sanguíneo. A través de la meditación, que son capaces de ralentizar el ritmo cardíaco dando un efecto relajante y calmante y ayuda a mejorar la circulación y la digestión.

Manejo del Dolor

Otro añadió beneficio para la salud de la práctica de la meditación es la forma en que es altamente eficaz en el control del dolor. Según el Journal of Neuroscience que publicó un estudio el pasado 2011 que involucró a 15 participantes, todos los cuales fueron capaces de experimentar algo de alivio del dolor, mientras que otros eran capaces de sentir hasta un asombroso 40 por ciento de alivio del dolor. Esto se ve que es mejor que los medicamentos para aliviar el dolor que puede disminuir el dolor por sólo el 25 por ciento.

Mejor Inmune Función

El Psychosomatic Medicine publicó un estudio que fue publicado en su julio y agosto de 2003 tema que muestra cómo las personas que están en la meditación en realidad tienen un sistema inmunológico más fuerte. El estudio dividió a los participantes en dos grupos: un grupo meditado durante 8 semanas, el otro grupo no hizo ninguna meditación. Después de 8 semanas, los participantes de ambos grupos recibieron una vacuna contra la gripe. Se demostró que los del grupo que meditaba tuvieron un aumento significativo de anticuerpos en la sangre en comparación con los que sí hay meditación en absoluto.

Si usted siente que su agenda está demasiado ocupado, usted siempre puede inscribirse a un curso de meditación en línea en la que se puede averiguar a qué hora se ajuste a su horario.

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