Sabemos que alrededor Ashtanga Yoga y sus beneficios? por Vinod Kumar

En sánscrito, "ashtanga" significa "ocho brazo o piernas" que se derivan de los Sutras de ejercicios de yoga de Patanjali. Baseding el sabio Patanjali, este yoga es el proceso de descubrir los propios pensamientos, así como por lo que es la experiencia de la conciencia superior. Según él, es el esfuerzo individual presentado para entender el carácter propio, así como singularidad.

A través de este procedimiento, hay que encontrar y reconocer la propia naturaleza, carácter, rutinas, así como se da cuenta de los límites propios del cuerpo físico. Después de la cuarta fase, uno está listo para observar la mente y también descubrir los límites y las cualidades de la mente. Tan pronto como se experimenta la conciencia, que está más allá del cuerpo físico y también la mente, se termina siendo uno de los atributos, así como la existencia.

Pocas asanas en Ashtanga Yoga en

Saludo al sol (Saludo al Sol)

Marichyasana

Navasana

Badha Konasana

Supta Konasana

Kukutasana

Pavanmuktasana

Halasana

Mathsyasana

Sarvangasana

Benefits de Ashtanga Yoga

Yama (restricciones morales) - Encuentro de su relación con otros seres

Niyama (observancias) - Encuentro de la relación con el ser

Asana (postura) - Observar la reacción del cuerpo y la mente, su sincronización

Pranayama (extensión aliento) - Tomar un métodos de respiración para el cuerpo activo, así como células mente

Pratyahara (retirada sensorial) - Control de los órganos de sensación de cuerpo

Dharana (enfoque) - Control de la la facultad de los órganos de los sentidos

Dhyana (ejercicio-mente calmante) - Experimentar la conciencia más allá de la mente

Samadhi (absorción meditativa) - El reconocimiento y la unión con el Ser

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