¿Puedo preguntar? Habilidades de autogestión ayudan a construir la independencia por Qin M.

Un programa de autogestión podría ayudar usted no es la discapacidad intelectual (DI) deje de involucrarse en comportamientos indeseables. En el camino, aprenderá habilidades adicionales, ser más independiente, y mejorar su vida cotidiana.

Para comenzar, pídale que seleccione un comportamiento que quiere cambiar. El individuo será probablemente más dedicado al programa Super Slim Pomegranate si así lo desea el comportamiento. Entonces le ayudara a configurar un objetivo que es medible y alcanzable. Muchos programas de autogestión fracasan porque el objetivo no es específico, o es demasiado difícil de alcanzar. Si su objetivo es medible, ya sabes, cuando él ha logrado.

Imaginemos que realmente quiere bajar de peso. Empezaría por decidir la cantidad de peso que realmente quiere perder, la cantidad de calorías que debe consumir, y lo mucho que debe hacer ejercicio todos los días con el fin de arrojar el exceso de peso. Luego se puede establecer metas específicas que se pueden medir y que están a la vista. Registro de datos

sobre la ocurrencia o no ocurrencia de la conducta es realmente un componente clave de un programa de auto-gestión exitosa. A menudo, simplemente tomando los datos de un comportamiento es suficiente para cambiar hacia fuera. Una persona con ID podrá grabar sus propios datos, u obtener la ayuda que necesita hasta que pueda conseguir de forma fiable esto. Por ejemplo, si de verdad quiere hacer más ejercicio todos los días, él (o su ayudante) tendrá que registrar el tiempo que ejerció cada día. La recopilación de datos debe ser fácil de hacer. A menudo, todo lo que necesita es una hoja de papel y un lápiz, a pesar de las aplicaciones en los dispositivos electrónicos pueden ser útiles.

Cuando se registra la información, es importante para graficar y analizarla. Al graficar el comportamiento, asegúrese de mostrar en algún lugar donde será capaz de ver la misma. Es una buena idea si la persona con ID solicita la ayuda de amigos y familiares para asegurarse de que la información se recoge y representa gráficamente con honestidad y coherencia. De esa manera, puede proporcionar información y aliento porque hace progreso.

Los datos también ayudará a provocar una discusión sobre lo que es y no le está ayudando a avanzar. Al pasar sobre los datos, hablar de los ambientes y situaciones que son difíciles para él de manejar. Por ejemplo, si usted nota que es más probable que jurar a la gente cuando se está dentro de una situación de trabajo estresante. Si esto suena como la situación, podría ser esencial para pensar en una estrategia para ayudar a manejar su juramento en la oficina.

Es muy importante determinar lo que le ha impedido o asistido él con la realización de sus metas previamente. Trate de averiguar lo que le distrae, qué tiempos durante el día son mejores para él, lo que lo motiva, y lo que lo mantiene enfocado. Esto realmente es responder a desarrollar el programa de autogestión. Para modificar una conducta, usted tiene que estar en condiciones de comprender las contingencias, o influencias, que están haciendo el comportamiento probable.

Todos necesitamos aliento cuando estamos tratando de hacer un cambio positivo en nuestras vidas. Ayuda cuando sabemos muy bien lo que estamos invirtiendo en, y los beneficios que va a disfrutar cuando logremos nuestros objetivos. Una persona con ID también necesita apoyo en las personas importantes de su vida para mantener su fuerte compromiso.

Para lograr el éxito, el individuo debe decidir cómo va a reaccionar ante la aparición de un comportamiento preferido o no deseado. Él es capaz de optar por darse pequeñas recompensas y cuando cumpla un objetivo. También puede decidir para "castigar" a sí mismo si usted está pagando multas, participando en las actividades que encuentre aversivo (por ejemplo, cortando una banda elástica en la muñeca cada vez que quiere un cigarrillo), o dándose un período a cabo (por ejemplo, quedarse en casa cuando amigos están en las películas, mientras que él se olvidó de hacer la colada)

Para asegurar que se mantiene motivado, varían píldoras delgado dieta Oro Xtreme . los reforzadores (recompensas) que está trabajando para, ofrecen el estímulo diario, y ofrecen recompensas y cuando se mantenga el uso el programa. Es imprescindible que sea coherente en la forma en que responde a su comportamiento. Habilidades de auto-gestión

enseñanza puede ser un método eficaz e increíblemente beneficioso para ayudar a una persona con ID familiarizarse con un nuevo comportamiento, ya que apoya la independencia. Después de un poco de supervisión, una persona que vive con el ID puede aprender habilidades adicionales y conquistar un problema. Esto no sólo es divertido, sino que además mejora su autoestima ayudando a convencer a sí mismo ya los demás que pueda alcanzar las metas por sí mismo.