215 libras y desesperada por bajar de peso por Qing Li

no tengo ningún problema de salud visibles, pero estoy 215 libras, 24 años de edad, y cinco pies y siete pulgadas de alto. Estoy luchando una batalla perdida conseguir el peso. Creo que estoy haciendo las cosas mal, así que estoy buscando un poco de ayuda en el derramamiento de algunas de las libras y también ver algunos resultados. Corro en las noches y en las mañanas a veces me hago sentadillas y de adelgazamiento más abdominales. Mi trabajo no me permite el tiempo suficiente, ya que soy un auxiliar de enfermería en vivo-in. Sin embargo, por las noches lo hago por lo menos 45 minutos de estiramientos, abdominales y sentadillas. Trato de consumir, pequeñas porciones saludables y una gran cantidad de verduras. Yo no como arroz blanco y harina con regularidad. Además, casi no utilizo sal y soy la luz en todo el azúcar. Donovan, estoy frustrado desde que ejerzo y luego trato de comer bien, sin embargo eso no funciona. ¿Me puede ayudar con algunas pautas sobre cómo librarme del peso?

Estoy muy contento de saber que usted está tratando de perder peso. Sin embargo, estoy muy decepcionado de que usted no está haciendo ningún progreso significativo en relación con el presente. De todos modos, tenga corazón. En general, si usted no está obteniendo los resultados que desea en cualquier área, esto significa que algo está mal. En su situación, usted no está perdiendo peso. Esto puede ser o bien debido a problemas médicos o no médicos.

En algunos casos, es posible que no se le adelgazando debido a la medicación que está tomando o tal vez si hay un problema con la glándula tiroides. Pero, a partir de mi propia experiencia, por lo general, si usted no está teniendo ninguna pérdida de peso, esto significa que su aporte calórico es todavía demasiado alta.

Para ser capaz de bajar de peso, el cuerpo debe ser obligado a comer la grasa reservada. Esto puede ocurrir cuando uno está enfermo porque pierden su apetito. Aunque usted está comiendo de manera saludable y hacer sus ejercicios, voy a decir que usted está tomando su consumo de calorías hasta un poco más y también mejorar su quema de calorías. Básicamente, consumir menos alimentos y hacer más ejercicios y averiguar qué pasa. También voy a sugerir que se corta las porciones de alimentos en dos, -. Imaginemos medio de la cantidad de alimentos que come normalmente, desde el desayuno hasta la cena derecha

Sin embargo, tiene que tratar de comer a tiempo, lo que significa que no hacen daño a su estómago. Además, usted podría mantenerse hidratado periódicamente para que no se siente demasiado hambre. La reducción de la ingesta de alimentos servirá para reducir su consumo de calorías. Del mismo modo, tratar de hacer un mínimo de 15 minutos más de ejercicio. Esto ayuda a quemar más calorías de las que estaba haciendo antes

En esencia, lo que quieres hacer es Japón Hokkaido pastillas para adelgazar. crear un déficit de calorías en el cuerpo. Si esto sucede el cuerpo va a ser obligados a consumir parte de la grasa reservados. En general, trate de comer a tiempo y cuando se tiene a la merienda, hacerlo de una manera saludable. Usted podría utilizar la fruta, agua de coco o jugos vegetales. ¡Buena suerte!