Fitness First y Desarrollo Entonces personal por Ken Larizza

Si usted está comprometido el desarrollo topersonal, hay muchas razones importantes por las que debe alwaysfocus en la mejora de su condición física con el ejercicio, así como la nutrición improvingyour siguiendo principios dietéticos de sonido.

El cuerpo y la mente ylas emociones todos forman una unidad. Hay amplia investigación científica que muestra emociones y personalidades areaffected por el estado del cuerpo.

Cualquier persona que desee tofeel más feliz, más positiva, y con más energía debe incorporar la aptitud andgood nutrición en su estilo de vida. Estos son esenciales para cualquier programa personaldevelopment.

Cuando el cuerpo está recibiendo healthyand ejercicio adecuado, el sistema circulatorio es capaz de proporcionar una freshsupply de oxígeno y nutrientes a todas las células, incluyendo las del cerebro. Thewastes producidos en cada celda pueden ser rápidamente eliminados. Si los systemis circulatorios lento debido a la mala nutrición y la falta de ejercicio, el pensar ylas emociones será lento también.

Será tofeel imposible dinámico y confiado cuando el cuerpo no está recibiendo el ejercicio adecuado andnutrition.

ha demostrado exercisehas físicos regulares para aliviar la depresión, mejorar la oxigenación de la sangre, improvethe calidad del sueño, y aumentar la energía. El ejercicio regular mejora el estado de ánimo andmakes más fácil concentrarse.

Para obtener más información sobre thebenefits de la actividad física regular, por favor vaya aquí

.

Los nutrientes que tu feedall órganos y glándulas del cuerpo tienen un gran efecto sobre su estado de ánimo y su energylevels

. Si arelacking ciertos nutrientes esenciales que tu cerebro necesita, puede becomelethargic, deprimido, y sentir como si su cerebro se encuentra en una niebla.

La vitamina del complejo B isespecially importante para el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso .

El cerebro también benefitsfrom tener un suministro adecuado de minerales importantes como andcalcium magnesio. Los ácidos grasos Omega-3essential se encuentran entre los más importantes nutrientes necesarios para una buena brainfunction.

Por desgracia, Omega-3fatty ácidos a menudo faltan en las dietas modernas. Estas grasas esenciales se foundin pescado de mar como salmón y el atún, y en la semilla de lino.

Freshfruits y verduras coloridas contienen muchos antioxidantes importantes que ayudan a revertir los efectos de los radicales libres thedamaging.

En algunas recetas interestinghealthy y los menús que pueden ayudarle a estar seguro de que usted está recibiendo los nutrientes thecorrect VISITAR aquí.

Cuando la gente experienceimproved energía y la conciencia debido al aumento de la aptitud física y goodnutrition, que definitivamente van a sentir más confianza acerca de sí mismos y tienen amuch vida más productiva, exitosa y feliz.

Buscar fotos: por Ken L. Larizza

http://advanceatlife.com

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