Con sólo el 22% de nosotros pegando a nuestros resoluciones de Año Nuevo - ¿es realmente sólo de la fuerza de voluntad? por CYV Industries

Esa época del año ya está aquí de nuevo . Empezamos a ver a ver un atisbo de Nueva Year'sresolution saludando a nosotros más allá de los montones de comida festiva y los pricetins medio de Quality Street durante las fiestas de Navidad.  

Ahora estamos a principios de enero con las mismas initialdays de propósitos de año nuevo detrás de nosotros, es la determinación menguante Y no se trata sólo de la nueva dieta, thereare clases de ejercicio a las que asistirán, días libres de humo que se abrazaron y newjobs a buscarse.

Con sólo el 22% de las resoluciones de NewYear realidad maintainedand incorporados en el estilo de vida -going cambia *, ¿por qué nos resulta tan difícil tosay no a ese pedazo extra de pastel o de que solo la nicotina soplo lleno que hasus al exterior bajo la lluvia con nuestra marca favorita y más ligero en nuestros bolsillos  ?; ¿Es sólo a nuestra falta de fuerza de voluntad o isthere en realidad más que eso

?

¿Cuánto pesamos y la relación que tenemos con nuestro bodyimage no es por desgracia tan sencillo como contar calorías, haciendo someexercise y por lo tanto ser capaz de mantener nuestro peso óptimo y feelreally grande sobre nosotros mismos.

Es lo mismo con nuestros withcigarettes relación. Si las ecuaciones eran así de simple, nos wouldall ser feliz con cómo nos vemos y sentimos en nuestra ropa, la caja de galletas wouldonly merecen una visita ocasional y controlado y nos lo encontraría declive fácil togently que ofreció cigarrillos y proclamar a nosotros mismos no . Fumar Los byearly febrero

La fuerza de voluntad

No se trata sólo de la fuerza de voluntad - muchas personas que tienen greatwillpower en otras áreas de sus vidas experimentan su alimentación cuestiones andaddictions como estar fuera de su control. Es como si una parte de ellos takesover y les hace comer esa segunda ración o alcanzan para otro vaso oftheir bebida favorita ¿Pero por qué .?

Investigaciones recientes han demostrado que nuestro inconsciente isresponsible por alrededor de 90 % de nuestro comportamiento diario y que el comportamiento es drivenby mensajes inconscientes que están fuera de nuestro control.

Las dietas no funcionan porque la comida es sólo una parte Ofthe ecuación global. No sólo comemos porque tenemos hambre; también eatbecause de estos mensajes inconscientes que impulsan nuestra relación con la comida. Es lo mismo con los cigarrillos, el consumo excessivealcohol y por qué incluso la idea de presentarse a un trabajo interviewcan evitar que las personas que buscan ese nuevo papel que literalmente cambiaría theirlives. Estos mensajes inconscientes nos canhold volver de hacer los cambios que harían mejorar nuestras vidas.

Así que no se trata de la gestión de desenterrar más fuerza de voluntad toachieve lo que queremos, se trata identificando y cambiando estas unconsciousprompts que nos puede bloquear en los comportamientos negativos y hábitos que reducen thequality de nuestras vidas de muchas maneras. ?

Entonces, ¿dónde hacen estos mensajes inconscientes provienen de

El unconsciousbrain

El sistema cerebral mayor, el que trabaja en el instinto andgenerates nuestros hábitos es nuestra yo inconsciente que trata de mantenernos andaway salvo de lo que percibimos como un peligro potencial y el malestar. Utiliza las experiencias del pasado para dar situaciones topresent contexto y es la parte del cerebro que controla nuestros tiempos behaviourduring de fuerte respuesta emocional.

Por lo tanto, en términos simples, si las experiencias de cuando eras más joven ledyour inconsciente cree que el consumo de chocolate era una buena cosa porque itmade te sientes seguro o ser querido, entonces no importa lo mucho que conscientemente intenta tostop más de comerlo, su inconsciente le motivará para comer finde para sentir esos sentimientos positivos.

Esto puede explicar por qué seguimos exhibitspecific comportamientos aunque sabemos que reducen la calidad de ourlives. ?

Entonces, ¿cómo podemos cambiar estas pautas inconscientes y en turnchange el comportamiento conducen

Cognitiva Hipnoterapia

hipnoterapia cognitiva utiliza estados de trance de luz (solo likedaydreaming) para descubrir cómodamente los sentimientos, pensamientos y patternsthat memoria llevado al inconsciente conectar ya sea un responseto positivo o negativo de un cierto estímulo. Un buen ejemplo ofthis, y uno que muchos de nosotros va a identificar, está comiendo que el chocolate barto siente seguro o un ser querido, o por el contrario, evitar hablar en público porque felthumiliated cuando nos topamos con las palabras de un poema en frente de la clase atthe edad de 7 y todo el mundo se echó a reír.

Ourunconscious nos moverá hacia el placer y lejos del dolor; es elemento afundamental de nuestra respuesta de supervivencia .

Una vez que estos mensajes inconscientes se han descubierto, cognitiva hipnoterapia se basa en una serie de técnicas probadas de differentdisciplines como Psicología y Teoría Cognitiva de respuestas efectivamente reinterpretour a los patrones de pensamiento que impulsan nuestros mensajes inconscientes.

En efecto, cognitiva Hipnoterapia interruptsthese patrones inconscientes por lo que son capaces de tomar el control de su ownbehaviour.

Resolver

Así que si usted encuentra que su determinación se debilita en las semanas nextfew y que la fuerza de voluntad arenosa que trajiste contigo a partir de 2012 isdissolving, no seas tan duro contigo mismo. Sin la ayuda de un entrenado y qualifiedprofessional, puede ser una tarea muy difícil de alterar esos unconsciousprompts que impulsan el comportamiento que ha decidido cambiar.

Es por eso que sólo el 22% de resolutionsmade de Año Nuevo cada año son en realidad mantenido e incorporado en en curso lifestylechanges.

Pero el cambio que busca en el 2013 se puede hacer conla ayuda de un Cognitiva hipnoterapeuta y con el número de terapeutas professionallyqualified crecientes; debería ser posible encontrar uno toyou local. Como siempre con la elección ahealthcare profesional, asegúrese de que son totalmente qualifiedand profesionalmente miembro de un organismo profesional como el Consejo Complementaria y NaturalHealthcare (CNHC).

* Universidad de Hertfordshireresearch

Autor:

Fiona Nicolson es una práctica y profesionalmente qualifiedCognitive hipnoterapeuta y un miembro de la CNHC. Ella es miembro de la AdvisoryBoard editorial para el Consejo Nacional para la Hipnoterapia

Para obtener más información acerca de Cognitive Hipnoterapia visitar http://www.fionanicolson.com.

O llame a Fiona en 07920 054292 para 15 minutos en el chat gratis en el teléfono .