Evitar lesiones en Judo por Ricky A.

Si un deporte es digno de ser perseguido, entonces usted tiene que aceptar el hecho de que va a venir con riesgos certainunavoidable. Estos riesgos son inminentes en las artes marciales, ya que es un deporte fullcontact y tienes que entrenar de forma rutinaria para dominarlo. Las posibilidades de youfinishing su entrenamiento sin ningún tipo de lesiones son muy escasas. Pero thatdoesn't quiere decir que usted no puede tomar las precauciones que ayudarán a mitigar severeinjuries y evitar los leves.

Aquí hay algunos consejos y trucos que puede aplicar a avoidinjuries en el entrenamiento de Judo.

· Learn To Fall correctamente

La técnica caer adecuada inJudo se llama Ukemi. Es necesario para dominar este antes de poder pasar a anythingelse. Asegúrese de que el instructor está presente cuando practicas y pedir foradvice continuamente. Empieza a practicar en cámara lenta. Repita cada movimiento veces ahundred si tienes que hacerlo, y sólo realizar el paso cuando crees que havemastered ella.

· trabajar con altos Rankers

Si usted es un principiante en relación, entonces lo mejor es que se trabaja con altas rankers es. Usted debe acercarse someonewho tiene un cinturón marrón o un cinturón negro por lo menos. Debido a que havealready pasado por el ritmo, que será capaz de guiarlo en los propertechniques y cómo realizarlas sin hacerse daño.

· Stretch correctamente

No estiramiento antes del entrenamiento Isone de las principales causas de lesiones en las artes marciales. Estirar afloja upthe cuerpo. Relaja los músculos y les permite ser mejor. Sólo se tarda anywherefrom 5 a 15 minutos que usted puede tomar fácilmente fuera de su horario de entrenamiento.

· Espere a Spar

Si usted es como la mayoría Judoenthusiast entonces también podría estar soñando de combate tan pronto como entras thedojo. Pero es necesario mantener un ritmo. Sólo cuando sus instructores han dado youthe luz verde para seguir adelante en caso de que caer en combate (llamado Randori enel dojo).

· No descuides Dolor

Es posible que hayas oído hablar de que tiene Tobe difícil de entrenar en Judo. Eso puede ser cierto, pero sólo hasta cierto punto. Si cree que usted está en el dolor de cualquier tipo, entonces usted necesita para detener de inmediato. Youneed para decirle al instructor (sensei) al respecto. Es posible que sea performingthe movimiento en falso, en cuyo caso el instructor te guiará el camino correcto. Oryou podría haber daño a sí mismo por accidente, en cuyo caso el sensei verá tolessen el impacto de la lesión.

· Comprar Rodilleras

maestros Incluso usan rodilleras. Kneeinjury en las artes marciales puede ser muy malo. Incluso puede restringir su walking.You necesita usar las rodilleras en todo momento cuando usted está entrenando, especiallyif usted es un principiante.

Pero la mejor manera de evitar lesiones es buscar una TrainingCenter donde se le enseñará técnicas eficaces, bajo la dirección de instructores ofhighly capacitados. Si usted vive en Sydney o en sus alrededores, entonces usted puede centro visitNorthstar Arts.The Marcial es bien conocido para la enseñanza de las artes marciales y defenseclasses mejor auto para niños y adultos. Para más información, visite http://www.northstarmartialarts.com.au/