Prevención del dolor en la muñeca mientras jugaba al tenis Pelota de tenis Le

Jugado correcta técnica : Agarre vietnamita el mango firmemente con moderación, no se suelta ni demasiado apretado, esto hará que los tendones en el antebrazo y la muñeca gong con regularidad, cansar los músculos y las lesiones.

Sostenga la raqueta evitar adecuadamente dolor en la muñeca mientras se reproduce Tenis | El uso de la fuerza sincrónica de las piernas, el torso, los brazos y luego la transmisión hasta el codo, mano. Al utilizar la fuerza de manera uniforme. lo hará que el cuerpo sea equilibrada, la relajación moderada vietnamita para evitar dolor en la muñeca mientras jugaba al tenis Vietnamese uno no debe contener empuñadura giratoria excesivo o por el giro de la muñeca a la fuerza el balón se balanceaban al romper las bolas hará fácilmente esguince en la muñeca, una buena postura es para agarrar la raqueta creado una forma de L al plano. vietnamita herramienta Seleccionar partidos: Vietnamita Seleccionar diestra tamaño medio de la raqueta, la tensión de la red estándar, el peso de la raqueta de zapatos y calcetines específicamente para el tenis   vietnamitas ajuste;: zapatos ajustados evitarán el riesgo de mover de un tirón ligamento del tobillo, zapatos demasiado apretado o demasiado flojo no son buenas para las piernas de reproducción vietnamita en la hierba, evitar jugar en el concreto, asfalto, ningún régimen de suspensión causando lesión de la médula lumbar, lugares agrestes difíciles de mover a adormecida ... calcetines que desgastan los vietnamitas que une las manos para jugar o no quieren usar, utilizar polvo de lenguado en el mango para evitar ampollas vietnamita debe comenzar antes jugar para calentar el cuerpo como saltar en su lugar, gire el tobillo muñeca.

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también proveer suficiente agua durante El juego, el cuerpo puede llevar a la deshidratación y la tensión muscular calambres, comer vitaminas y minerales adecuados para reponer fuerzas lesiones fatiga límite.