¿Por qué debería Cereales ser una parte de su dieta diaria? por Raj Arora

Weoften tienden a confundir el término "cereales" para los cereales para el desayuno-theready para comer disponibles en el mercado. Si estos arecereals sino en la perspectiva más amplia que incluye un grano ofedible gama amplia. En la India los cereales han sido tradicionalmente un importantpart de nuestra dieta diaria. Diferentes tipos de cereales se comen partes indiferentes del país con el trigo, el arroz y el mijo beingthe más populares. Ellos forman la mayor parte de la comida que se consume inIndia. Aunque la mayoría de nosotros tendemos a pensar en los cereales como 'llenar el estómago experiencia' itemsoffering alimentos que, de hecho, oferta que muchomás. Aquí hay algunas razones por las que los cereales deben ser parte de la dieta yourdaily.

Sourceof Energía

Cerealsare la mayor fuente de energía en nuestra comida. Más del 30% de las calorías thetotal en los alimentos provienen de los cereales y por lo tanto son, aparte de su dieta regular. En la India, especialmente en las zonas rurales Ofthe país, los cereales representan casi el 60% de la persona calorías foros de admisión. También siendo barato y ampliamente disponible que son una parte veryimportant de su dieta.

Richin Fibra Unidos La necesidad diaria de fibrein hombres y mujeres es de aproximadamente 38 y 25 gramos, respectivamente . Este preventsconstipation y mantiene sus tractos digestivos en el orden correcto. Cerealsare una de las mejores fuentes de fibra en el cuerpo a lo largo de withvegetables y frutas. Además de mantener su systemhealthy digestivo, fibras solubles también ayudan en la reducción de los niveles de badcholesterol en su sangre.

goodfor Salud

cereales son extremelybeneficial para su salud y pueden prevenir temidas enfermedades tales ascancer. Los cereales son ricos en fitoesteroles, que es un estrógeno basedsteroid planta y la planta que se han demostrado para prevenir certaintypes de cáncer. También ayudan en la reducción de los niveles de sugarand sangre también mejorar la inmunidad del cuerpo.

artículos Richin nutrientes

Cereales especiallywhole granos son ricos en varios nutrientes importantes andsome de estos incluyen hidratos de carbono complejos, magnesio, selenio, vitaminas, riboflavina y niacina. Cada uno de ellos tiene un juego roleto importante en nuestra salud y la vida. Por ejemplo, mientras que el magnesio ayuda buildbones selenio funciona como un antioxidante importante en ourbodies. Cereales también son ricos en proteínas, aunque el cereal contenido differsfrom al cereal.

ShopOnline Para Cereales

comercial

Whileonline ha ganado popularidad entre los indios, miles de indígenas están cambiando groceryshopping en línea en. Atrás han quedado los días en que visitaría tienda al por menor yourneighbourhood de hacer compras para los cereales y otros alimentos itemsor permanecer en largas colas en el supermercado. Hasbrought compras en línea en poco más de comodidad para la compra de comestibles items.Along con convence, estas tiendas ofrecen que la muy necesaria assuranceabout la calidad de los productos. Ellos fuente todos los principales nombres envasados ​​itemsfrom en el negocio. Para otros productos corren theirown pruebas de control de calidad utilizando métodos y herramientas del estado de la técnica.

Thesestores le ofrecen una amplia variedad de cereales que vienen en differentpackages para satisfacer sus necesidades exactas. Es importante asegurarse de thatmore de la mitad de sus cereales compra es granos enteros, ya que offeryou máximo de fibra y nutrientes. También estas tiendas en línea más oftenthan no llevan interesantes ofertas y descuentos en una amplia gama ofproducts ayudar a ahorrar dinero!

Ona pesaje escala, ahora, sin duda habrá más razones aroundwhy debe tener los cereales en su dieta - que no