Deliciosos saludables Smoothie Recetas para usted y su familia por Agata D.

Un smoothie es una idea maravillosa para un bajo dessert.This calorías es probablemente la forma más fácil de comer o beber en lugar más frutas andvegetables. Es muy saludable y muy sabroso. Incluso los niños quisquillosos serán siguiente día con batidos. Usted puede preparar este tipo de bebidas en un muy shorttime - menos del 5 minutos

Intenta más deliciosas y saludables recetas:

piña Smoothie Para preparar 1 porción que usted necesita:

1 taza de yogur sin grasa natural,

un poco de agua mineral,

½ medio piña

Primera llenar una bandeja con agua mineral fría. Colóquelo insidethe congelador. Una vez congelado, retire la bandeja y tomar 6-8 cubitos de hielo. Cortar en trozos thepineapple. Combine todos los ingredientes en una licuadora. . Proceso untilsmooth

Proporciona a menos de 300 calorías y muchos nutrientes veryimportant como la vitamina C, la fibra, el potasio, la vitamina B-6, calcio, magnesio y hierro. Cada batido contiene el yogur es también una fuente goodprotein después del gimnasio o diferente actividad física.

Soleado Smoothie

Para preparar 1 porción que usted necesita:

1 fruta de la pasión,

1 plátano,

1 mango,

1 naranja,

un poco de agua mineral (6 -8 cubitos de hielo).

Cortar un plátano en trozos, la cáscara, las semillas y picar un mango, peeland cortan una naranja. Saque la pulpa de fruta pasión en una licuadora, agregar piezas Ofthe plátano, mango y naranja. Mezclar todo en 30 segundos. Añadir cubes.Process hielo hasta que esté suave .

Esto es menos de 300 calorías y rica en muy strongantioxidants y vitaminas, especialmente C, A y B6. sobre Red Smoothie

Para preparar 1 porción que usted necesita:

½ pimiento rojo,

1 tallo de ruibarbo,

½ taza de fresas congeladas ,

½ taza de frambuesas,

algunos (6-8 cubitos de hielo) de agua mineral.

Corte un ruibarbo y un pimiento dulce y ponerlos en un smallsaucepan. Rellene ½ taza de agua mineral en. Hervir cubierto unos 5 minutos. Chill.Combine esta mezcla con fresas, frambuesas y cubitos de hielo en una mezcla blenderand hasta que quede suave.

Proporciona sólo 70 calorías, una variedad de vitaminas andplenty de antioxidantes.

Vegetal Smoothie

Para preparar 1 porción que usted necesita:

4 brócoli,

½ taza de hojas de espinaca frescas,

1 zanahoria,

1 manzana,

algunos (4-6 cubitos de hielo) de agua mineral .

Picar la zanahoria y la manzana. Combine todos los ingredientes en un blender.Puree hasta que quede suave.

Esta bomba vegetal proporciona menos de 300 calorías y una gran cantidad de nutrientes, especialmente la fibra, potasio, riboflavina, vitamina C y A.

Diviértete preparar y beber postres a base de recetas de batidos saludables

y mantienen claramente la perfecta condición