Aceite de Oliva - Beneficioso para nuestro cuerpo, así como la salud por Luessi Dino

petróleo es algo que los indios no pueden imaginar nuestra comida sin. El petróleo es fundamental para la cocina india, como nuestras comidas son incompletos sin esas papas fritas suaves y crujientes o platos ricos en petróleo. Ya se trate de dal simple que está templado con aceite en la parte superior para conseguir ese aroma deliciosos, o dulces y aperitivos que se fríen para conseguir ese color suculento dorado y sabor, necesita un montón de aceite para hacerlo bien.

Petróleo nos da comida deliciosa pero ¿alguna vez se detuvo a pensar cómo estos aceites están afectando a nuestra salud? ¿Cómo podemos elegir el tipo de aceite que no sólo nos protege de los efectos nocivos de los aceites poco saludables sino también confiere beneficios para la salud? ¡Si, escuchaste bien! Hay aceites que en realidad tienen beneficios para la salud que ofrecer.

Hay diferentes tipos de aceites disponibles en el mercado, aceite de girasol, aceite de coco, aceite de sésamo, aceite de canola, aceite de oliva y muchos más. La elección de un tipo particular de aceite de la gran cantidad puede ser muy confuso. Una de las cosas más importantes que tenemos que tener en cuenta es que el aceite de calefacción cuando se comporta de una manera peculiar; cambia su sabor, color y textura de sus propiedades nutricionales

Datos sobre Petróleo:.

La grasa no es necesariamente una mala palabra para su salud. Algunas grasas son esenciales y realizar algunas funciones importantes para su cuerpo. Hay grasas buenas y malas en aceites; aceites insaturados tienen grasas buenas, saturadas y aceites de grasas trans son malas para su cuerpo y son los principales culpables de la ganancia de peso, obstrucción de las arterias y los niveles altos de colesterol. Por otra parte, los aceites hidrogenados pueden causar problemas de digestión y son altamente cancerígenos en la naturaleza.

Grasas buenas como las grasas monoinsaturadas (MUFA), grasas poliinsaturadas (AGPI) y ácidos grasos omega-3 pueden tener efectos positivos en el cuerpo y la salud . Así que cuando usted elige el aceite asegúrese de que tiene un alto porcentaje de grasas buenas.

aceite de oliva tiene un alto contenido de ácidos grasos monoinsaturados (aproximadamente 75%). Se cree que el consumo de aceites de oliva con regularidad puede disminuir el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer de mama; que disminuye los niveles de colesterol y lo más importante mantiene su peso corporal bajo control. Se puede transmitir en las ensaladas y pastas. Además, el aceite es ligero, se propaga fácilmente en la comida para que no lo necesitamos en grandes cantidades, y muy poco de ella es absorbida por los alimentos.

Los beneficios amigables salud del aceite de oliva no acaban aquí; es de fácil digestión, previene el estreñimiento, mantiene la presión arterial en el control y lo más importante es la diabetes de usar.

La próxima vez que un festín con la boca de riego delicias que no se puede resistir, asegúrese de que los disfruten sin ningún sentimiento de culpa. Usted puede hacer que esto ocurra muy fácilmente si reduces la cantidad de aceite que está utilizando, cambie las malas grasas en los alimentos con aceites de cocina saludable y hacer algunos cambios en su estilo de cocina.

Luessi Dino escribe sobre Cuán saludable es su aceite. saber más información sobre el aceite de salud para acceder a cocinar - de Leonardo Aceite de Oliva