Beneficios para la salud de arroz integral por Mohit Singh

La cultura india es rica en diversidad. Tenemos diferentes alimentos, vestimenta, fiestas y formas de danza de diferentes partes del país. Esta diversidad es una gran atracción para las personas que viven en el extranjero y todos sabemos que la comida india es apreciado en todo el mundo.

Indio, indios, especialmente del norte son amantes de la comida locos. La existencia y la popularidad de varios restaurantes en Saket, Karolbagh y otras áreas pobladas de Delhi es evidente el hecho de que no podemos prescindir de la buena comida.

Usted estaría de acuerdo con el hecho de que cada vez que usted mira hacia fuera para el norte cocina india en Nueva Delhi o cada vez que se mantiene el menú de un restaurante indio al norte, una sección de "arroz" siempre está ahí. No se puede tener un menú sin el famoso "arroz Jeera" o "pulao verduras". La comida india norte se centra alrededor de un buen número de platos de arroz y usted debe sentirse feliz por eso.

Hay dos tipos de arroz: arroz blanco y arroz integral. Si usted está acostumbrado a tener el arroz integral, sólo se pone mejor. Aquí está una lista de algunos de los beneficios para la salud de arroz integral

• grano entero:. Francia El arroz integral es considerado como un grano entero, ya que no ha pasado por el proceso de refinamiento y, por tanto, que de la totalidad no se pierde. Son buenos para las arterias, ya que reducen la acumulación de placa. También reduce los riesgos de enfermedades del corazón y el colesterol alto

• fibroso:.

El arroz integral contiene una gran cantidad de fibras. Estas fibras se unen con las sustancias y toxinas que pueden causar cáncer en el cuerpo. Además, este apego impide el enlace de toxinas y pared del colon. Por lo tanto, los elementos que causan cáncer pueden ser fácilmente eliminados con arroz integral

• Manganeso:.

Manganeso s requerido por el cuerpo para la síntesis de las grasas y para el buen funcionamiento del sistema nervioso y el sistema reproductivo . Ahora, una taza de arroz integral contiene 80% de nuestras necesidades diarias de manganeso y por lo tanto, es un alimento saludable que depender de

• Estabilizar los niveles de azúcar:.

El arroz blanco es bastante famosa por causar la diabetes y por lo tanto no se sugieren a las personas que sufren de altos niveles de azúcar. Por el contrario, el arroz integral ayuda en la reducción de los altos niveles de azúcar y por lo tanto, es una excelente opción para los pacientes con diabetes

• comida completa:.

Arroz integral hace que nuestro estómago se sienta lleno y que impulsa porciones de comida más pequeñas. El arroz integral es muy útil para las personas con el objetivo de pérdida de peso debido a su naturaleza fibrosa.

Así que si usted está comiendo arroz integral, que está haciendo lo correcto.