Saludables elección de alimentos: Dos y no hacer de comer bocadillos de Maria Peronace

Tarde-noche mascar, tragando toda la bolsa de papas al horno y que miran para otro, expandiendo su estómago para tomar en vasos condesa de refrescos, manteniendo la boca galletas crujido ocupados - Un ataque merienda puede suceder en cualquier momento, en cualquier lugar ya cualquier persona

No se puede negar que las barras de chocolate, buñuelos rellenos de crema, nachos con queso, batidos con sabor y las patatas fritas son simplemente irresistible para casi todos nosotros.. Teniendo en cuenta las considerables cantidades de grasas trans, grasas saturadas, el jarabe de maíz de alta fructosa y otros productos químicos de los alimentos no tan saludables de peluche en nuestros aperitivos favoritos, sin embargo, los bocadillos ha desarrollado una mala reputación por sí mismo durante mucho tiempo.

Así, ¿significa que usted debe renunciar a todos sus hábitos snacking? Bueno, hay una mejor manera de salir. Ser inteligente acerca de sus opciones de bocadillos puede ayudar a hacer el trabajo bocadillos para usted y su cuerpo. Estas son algunas de hacer y no hacer que le dirá exactamente cómo usted puede dar vuelta a picar en un hábito saludable.

No Crear Más Antojos

Sí, los antojos son difíciles de resistir. Pero tú no quieres ir fuera de control y ceder a sus antojos y masticar y masticar y masticar hasta caer rendido. Con bocadillos altos en carbohidratos y rica en alimentos de azúcar, que es como más se consume, más se le antoja ella. Por lo tanto, prestar atención a lo que sucede dentro de su boca y mantener sus antojos en control. De Deseo No Horario Tiempo del bocado

Establecer horarios regulares de aperitivos es un aspecto imprescindible de bocadillos saludables. Se toma una comida y lo más probable es que vas a sentir como picar dos veces o más antes de la próxima comida. Para asegurarse de que no terminen de comer en exceso cada vez que se muere de hambre, planificar una merienda entre las comidas. Por no hablar, añadir bocadillos que están llenando aún saludable en lugar de sólo hacer acopio de material apetecible, pero poco saludable.

Mantenga Calorías Abajo

snacking Estratégico es sobre todo acerca de mantener las calorías abajo. Mantenga la cantidad de calorías 150-200 calorías y su merienda le ayudará a mantener su nivel de energía, azúcar en la sangre y el metabolismo. gluten bocadillos gratis como gluten bares libres de granola, barras de bocado de quinua, y palomitas de maíz con aire aparecido y yogur helado son algunos dulces bajos en calorías que permiten disfrutar de sus descansos serpenteantes sin preocuparse de su línea de cintura y peso. Deseo No tomar un aperitivo Bolsa de Nueces sobre Frutas secas y nueces son definitivamente su go-to opción cuando se trata de satisfacer su el hambre mientras se mantiene todo bien y saludable. Alto contenido en fibra, proteínas y grasas saludables para el corazón, los frutos secos para hacer un gran regalo. Hacer una bolsa individual de los frutos secos, por lo que puede llevarlo a su lugar de trabajo o tomar algo cuando estás en movimiento.

No almacena aperitivos

Créanos, manteniendo las barras de chocolate favorito, crema batida pudín , galletas envasadas, dulces y papas fritas en su cajón o en su escritorio sólo le configurar overindulge. Cuanto más los ves, más se le antoja y consume. Mantener su merienda cosas a una distancia le ayudará a evitar comer en exceso. . Cada vez que te sientas como snacking, tendrá que levantarse y moverse, lo cual es una buena cosa para su nivel de energía

Autor: Henry es un escritor de contenido conocido, ha escrito tantos contenidos en El gluten bocadillos gratis y quinua bares  . Hoy en día se está escribiendo para Kuranda Wholefoods

. Fuente: http://www.sooperarticles.com/food-drinks-articles/healthy-food-choices-dos-donts-snacking-1450435.html