Una Guía de Recursos para Detener fumadores Programas de Bull Smoke

¿Qué debe buscar en un programa para dejar de fumar? Es un grupo de apoyo en persona mejor para sus necesidades que un teléfono o programa en línea?

Algunos fumadores son capaces de dejar de fumar por su cuenta, a menudo con la ayuda de las ayudas para dejar de fumar, como parches de nicotina y la hipnoterapia. Incluso si usted elige un do-it-yourself método, que tiene un sistema de apoyo para ayudar a usted a través de los desafíos pueden mejorar enormemente sus probabilidades de dejar el hábito para siempre.

Muchas personas encuentran útil tener sistema de apoyo informal a confiar en en sus esfuerzos para dejar de fumar. Pero mientras que los amigos y miembros de la familia pueden proporcionar apoyo y aliento, también puede beneficiarse de unirse a uno de los muchos programas para dejar de fumar que se han creado para ayudar a los fumadores a dejar el hábito. Un programa para dejar de fumar puede ayudarle a desarrollar una mejor comprensión de por qué fuma y le enseña maneras de manejar la abstinencia de nicotina y cómo resistir las ganas de fumar.

Tipos de programas para dejar de fumar

La hora de elegir un programa para dejar de fumar, primero pensar un poco en el tipo de situación que va a funcionar mejor en términos de su horario y ubicación. Ten en cuenta también el tipo de ambiente en el que se sentiría más cómodo. Por ejemplo, algunos programas ayudan a dejar de fumar a través de reuniones cara a cara; otros utilizan el teléfono o Internet. Un programa de apoyo en línea de teléfono o pueden ser particularmente valiosa para alguien que tiene dificultades para organizar el transporte o cuidado de niños para asistir a las reuniones. Ego Carry Case También puede ser muy útil para alguien que viaja con frecuencia, trabaja largas horas, o que el trabajo por turnos. Aquí hay alguna información que le ayudará a elegir:

Soporte telefónico para dejar de fumar. Este tipo de programa se encuentra disponible en todo el país. Usted puede llamar a la Red Nacional de tabaco para dejar de líneas telefónicas de ayuda al 1-800-QUITNOW de asistencia y referencias. Algunas líneas de apoyo a las personas que llaman enlazan con consejeros capacitados para dejar de fumar, mientras que otros son principalmente una fuente de referencia. La Sociedad Americana del Cáncer también ofrece remisiones a asesoramiento telefónico a través de su programa Quitline; llame al 1-800-ACS-2345 para encontrar un programa de consejería telefónica en su área. Si estás usando una ayuda para dejar de fumar, el fabricante puede ofrecer soporte telefónico gratuito y asesoramiento. Compruebe el prospecto que viene con el producto para obtener más información Hotel . Los programas en línea para dejar de fumar. Estos pueden incluir información, ejercicios, una guía de autoayuda, tablones de anuncios, el asesoramiento de expertos en línea, y características interactivas tales como salas de chat y un foro de usuarios. Las características interactivas pueden ser particularmente importantes, ya que fomentan el apoyo mutuo y el intercambio de experiencias. La comunidad en línea que puede proporcionarle un sistema de apoyo virtual. Salida de Everyday Health Stop-Smoking Center para encontrar foros de discusión y blogs acerca de dejar de fumar Hotel . Los grupos de apoyo para dejar de fumar. Estos suelen ser dirigidos por un consejero para dejar de fumar entrenado. La mayoría se reúnen durante cuatro a siete sesiones. Los grupos proporcionan apoyo y aliento para ayudar a dejar de fumar y cambiar sus comportamientos de fumar. Usted puede aprender de las experiencias mutuas, así como de la líder del grupo Hotel . Nicotina Anónimos (NicA). Este grupo de autoayuda utiliza el programa de 12 pasos desarrollado por Alcohólicos Anónimos (AA) para ayudar a las personas a dejar de fumar. Es un programa de recuperación diseñado para ofrecer apoyo cariñoso y experiencia práctica para las personas que están aprendiendo a vivir sin el uso de la nicotina. Las reuniones están abiertas a cualquier persona con el deseo de dejar de usar la nicotina.

¿Qué debe buscar en un Grupo de Apoyo

Mientras Nicotina Anónimos es un grupo de autoayuda de apoyo dirigido por los miembros, la mayoría de los programas para dejar de fumar tienen líderes formales. Antes de unirse a dicho grupo, preguntar acerca de la formación y la experiencia con los programas para dejar de fumar del líder.

Pregunte, también, sobre la tasa de éxito del programa. ¿Cómo funciona el éxito medida grupo de apoyo? No se desanime, sin embargo, si la tasa de éxito parece bajo. Si el programa te ayuda, entonces es un éxito para usted, y eso es lo que cuenta.

Algunos programas son gratuitos o, como Nicotina Anónimos, pasar una canasta de donaciones para ayudar a sufragar los gastos. Otros cobran una tarifa. Tenga cuidado, sin embargo, si se le pide que pagar un precio muy alto. Y ten cuidado con cualquier sitio web o programa que le anima a comprar un producto comercial con el fin de dejar de fumar. Sea escéptico de cualquier reclamación que prometen éxito inmediato. Compra y venta al por mayor Caso eGo de alta calidad para E Cigarrillos directamente desde BULLECIG tienda de la fábrica http://www.bullecig.com/ego-carry-case.html. Bienvenido a enviar la investigación para sus necesidades de e-cigs.

Encontrar el programa adecuado para usted

Su médico puede ser capaz de recomendar un programa para dejar de fumar en su zona. Muchos hospitales y centros médicos ofrecen programas. Consulte con su empleador, también, para ver si se proporciona referencias o si su seguro médico provisto por el empleador cubrirá el costo de un programa para dejar de fumar. Otras fuentes de información incluyen las bibliotecas públicas, agencias estatales y locales de salud, ferias de salud, la Sociedad Americana del Cáncer y la Asociación Americana del Pulmón.