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El último libro de Gracia Steven en Aquel nuevo hábito Serie de Libros "Consciente Meditación para principiantes de cero a Zen en Ten - una guía sensata Entrantes Para Solicitantes y escépticos ", es un comienzo prometedor y se levanta a las filas de Amazon más vendidos en la categoría Meditación rápidamente. El quinto libro de la "Una Nueva Habit" exitosa serie está dirigida a ayudar a las personas a reducir el estrés, disminuir la ansiedad y la depresión y mejorar muchas áreas de su salud física y mental a través de la práctica de la meditación consciente.

Al igual que con otros libros de la serie "Un nuevo hábito", Stevens emplea una divertida firma y estilo de conversación para romper metas de aprendizaje aparentemente difíciles en simples fáciles de poner en práctica medidas,. Stevens se basa no sólo en las investigaciones más recientes de la Universidad de Harvard y la Universidad de Massachusetts Medical Center, pero en sus propios 35 años de experiencia en la meditación y la atención plena práctica.

"Nosotros ahora tenemos la ciencia para respaldar lo los místicos nos han estado diciendo durante siglos ", comenta Stevens," la práctica de la atención plena y la meditación, simplemente hace que su experiencia de vida mejor. Su salud y su bienestar general ambos se benefician de este sencillo pero eficaz, práctica. "

Como el título del libro sugiere, uno no necesita ser un yogui entrenado para recibir grandes beneficios de la meditación consciente. "Consciente de la meditación para principiantes de cero a Zen En Diez" incluye prácticas que van desde cinco a diez minutos, e incluso toda una sección de los inmensos beneficios de la práctica de "minutos conscientes" individuales a lo largo del día. Con el fin de ayudar a la gente de inmediato comenzaron con su práctica, la compra del libro incluye una descarga de audio libre de música ambiental adecuada e incluso un enlace a un temporizador de meditación.

Aunque dirigido a principiantes, hay mucho en el reserva para los profesionales experimentados que buscan nuevas ideas para profundizar su práctica. Como un revisor señala, "Este libro tiene algo para todos los novatos, que está intimidado por todo el." Idea práctica de la meditación "- y el más experimentado que está buscando ideas y consejos sobre cómo hacer la meditación un hábito que se convierte en parte de la vida cotidiana. "

" Consciente Meditación para principiantes de cero a Zen En Diez "está disponible en Amazon en el enlace que aparece aquí. Una copia digital del libro tiene un costo de $ 2.99 y un ejemplar de bolsillo es de $ 7,99. Todos los otros títulos de la "Una Nueva Habit" serie de libros se pueden encontrar en el sitio de autor de Grace Steven.