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La gente puede expresar sus pensamientos y sentimientos de una manera significativa y personal a través de la escritura, y pueden ganar un sentido de control debido a la expresión de los pensamientos y sentimientos de una manera confidencial (Mazza, 2,003). Pueden aprender sobre sí mismos a través de escribir sobre las cosas importantes claves tiffany en sus vidas, sus metas, logros, etc.- en un diario. Además, algunos estudios han indicado que escribir acerca de experiencias traumáticas provoca cambios comparables a hablar con psychomerapists entre muestras psicológicamente sanos (Donnelly & Murray, 1991; Murray, Lamnin, & Carver, 1989).

La terapéutica valor de escribir sobre las experiencias han sido ampliamente destacado en la literatura, lo que indica mejoras en la salud mental y física significativas en diferentes grupos de edad después de los individuos escriben expresamente acerca de las experiencias emocionales buy tiffany. Por ejemplo, varios estudios han encontrado que los participantes que escriben sus pensamientos y emociones más profundas acerca de los eventos significativos muestran un aumento de la salud general y el bienestar (Pennebaker, 1997), la reducción de las visitas médicas (Pennebaker & Beall, 1986), un menor número de días de ausencia del escolar, mejora de la función de las enzimas hepáticas (Francis & Pennebaker, 1992), el aumento de rendimiento académico (Cameron & Nicholls, 1998), mejor función inmune (. Esterling, et al 1, 994), una disminución de los síntomas respiratorios superiores, la tensión, o fatiga, tendencia a reunir wim ex pareja después de una ruptura (Lepore & Greenberg, 2002), y la disminución de la latencia del sueño aparición (Harvey & Farrel, 2003).

El estrés y la ansiedad también se encontró que reducirse siguiente expresión emocional escrita (Irlanda, Malouf, & Byrne, 2006) y el diario de mantenimiento durante un período de tiempo (Burt, 1994b). Sin embargo, la literatura existente llama la atención sobre el efecto del sexo sobre los beneficios de la escritura, lo que indica más beneficios para los hombres después de las intervenciones de escritura (Manier & Olivares, 2005; Smyth, 1998). Estos resultados se explican por las diferencias de género en la expresividad emocional. La tendencia entre los hombres hacia no expresar emociones con palabras sino con sus comportamientos (por ejemplo, Bruch, 2002; Goldsmith & Weller, 2000; Brody, 2000; Tylor et al., 2000; Kring & Gordon, comprar pulseras tiffany 1998; Guttman & Laporte, 2002), y la confianza en sí mismo entre las mujeres con respecto a las expresiones verbales de emociones (Blier & Blier-Wilson, 1989), son bien conocidos

diferencia de pulseras buy tiffany diseñados escritura intervenciones. , diario de mantenimiento es un comportamiento auto-iniciada la gente se involucra en una actividad de escritura sin ánimo especial por cualquier persona (como un consejero o otfier profesional de salud mental). Por lo tanto, la mera podría haber tantos tipos diferentes de diarios, ya que hay cronistas (Bolton, 1999). Además, llevar un diario aparece en muchos formatos diferentes en el mundo de hoy, debido a las oportunidades tecnológicas. Es posible que lleve un diario por el uso de programas informáticos que se han diseñado específicamente para este propósito. Las personas que prefieren la palabra hablada en lugar de la palabra escrita pueden mantener diarios de audio /diarios. También, a través del acceso a Internet, contar historias personales se hace posible a través de un diario en línea y un blog escrito. En cualquier caso, un diario es una cosa muy personal diseñado para solamente ser leído por los escritores a menos que decidan otra cosa, y que por tanto no puede ser criticado por ser bien o mal. Por lo tanto, las personas podrían beneficiarse de tipos muy diferentes de los diarios.