trouwjurken_5 maneras de vencer el engordar para su boda por Dongmei Pan

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1.Knip sal y alimentos procesados ​​durante al menos dos semanas antes de su boda .si su boda se acerca, es posible que desee pensar de nuevo antes de excavar en esa bolsa de palomitas de maíz o incluso disponer sopa para lunch.De razón Sodio & ?; mdash; uno de los mayores culpables garantizada hinchazón "Los alimentos salados mantener su cuerpo un montón de agua", explica Julie Ruelle, dietista registrada en jugo Vital "La comida que usted querrá evitar & .. mdash; los que tienen la más alta cantidad de sodio & mdash , procesados ​​y alimentos envasados ​​Recorte todo lo que viene en una bolsa, lata o caja de su dieta durante al menos dos semanas antes de que el peso del agua lucha dat.vervelend "

2.Sloot difíciles de digerir los alimentos. en los días anteriores a la digestión grote.Trage es otra causa común de hinchazón, dice dr.Robynne Chutkan, gastroenterólogo y autor de Gutbliss. "Los alimentos que son ricos en gluten o productos lácteos, son algunas de el más difícil para nuestro cuerpo para digerir y pueden causar hinchazón notable ". Para asegurar un vientre plano (y evitar otros problemas digestivos desagradables) en su gran día, Chutkan beveeltbezuinigen lácteos y granos de la semana de su boda.

Otra cosa a evitar? Edulcorantes artificiales. "Novias quieren reducir el consumo de azúcar podría estar tentado a cambiar a los edulcorantes como Splenda o derecha ", señaló Chutkan." A pesar de que estos productos técnicamente cero calorías, no pueden ser digeridos y terminan fermentación lugar, dando lugar a desagradables Resultados como los cólicos, gases y la hinchazón " vestido de noche corto

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3.Eet sensación es causada no sólo por lo que come, sino cómo se come. "Si usted va demasiado rápido o hablar de alimentos mientras se come, en realidad estás ingiriendo aire que puede quedar atrapado causando el estómago y la hinchazón" explica Chutkan

nutricionista clínica Kimberly Snyder añade. "Si usted come demasiado rápido, sus cerebros no tienen el tiempo para ponerse al día con el estómago que le diga que usted está lleno por el tiempo que tiene el cerebro atrapado en, U'VE probablemente comido en exceso, lo que hacen que te sientas hinchada en absoluto. "

4. Evite las bebidas carbonatadas la mañana de su bruiloft.Beperk bebidas carbonatadas la mañana de su boda, Snyder. recomienda" refrescos carbonatados tienen burbujas que viajan hasta el estómago y la creación de un gevoel.Als hinchados incómodas le antoja algo más sabrosa, añadir limón al agua, o probar un té "Ropa vestidos de noche largos Hotel  . 5.De hincha con este voedingsmiddelen.Door este punto, parece como si todo lo que come puede posiblemente hinchazón veroorzaken.Het buena noticia? Incluso si te sientes un poco hinchada, hay algunos alimentos que le ayudarán a conseguir de nuevo a su auto caliente, snel.Als te sientes como la indigestión causa hinchazón adicional, Chutkan recomienda masticar unas semillas de hinojo o hacer hierba thee.Het hinojo ayuda a mejorar la digestión y hacer avanzar las cosas.

Si usted no tuvo la audiencia advertencias de sodio , Ruelle aconseja a la lucha contra la hinchazón con frutas y verduras ricas en potasio, que ayuda a que el balance de salinidad brengen.Probeer un zumo o jugo de remolacha verde para el más fácil oplossing.En finalmente, ayudar a eliminar un poco de agua a partir del peso por agua potable con 100 por ciento de jugo de arándano, aconseja Snyder.Cranberry actúa como un diurético natural y puede hacer maravillas para de-fumando su estómago.