Ejercicios saludable y seguro para los niños - Nike Air Flightposite 2 por Bsat Bsat

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..Megan HazelIt importante que los niños reciben una gran cantidad de ejercicio galaxia Foamposites 2012. Si bien es fácil para mantenerlos ocupados con televisión, DVD, juegos de video, y un cuarto de juegos lleno de juguetes, no es siempre tan fácil para que se muevan.

Variar los tipos de ejercicios que desea que los niños hacen y tratamiento de ejercicio como el tiempo de juego le ayudará a conseguirlos en movimiento Foamposites una. Asegúrese de que los ejercicios a los que decide son apropiados para la edad y que la seguridad siempre es una prioridad en el ejercicio

He aquí algunos ejercicios saludables y seguros para los niños que cualquier adulto puede unirse a:. Montar bicicletas - Ya sea en un triciclo o una bicicleta de montaña, los niños les encanta subirse a sus bicicletas y despegar Foamposites galaxia barato. Montar en bicicleta es un buen ejercicio cardiovascular y también trabaja varios grupos musculares

Mantener a lo seguro:. Los niños siempre deben usar un casco de ajuste adecuado al andar y niños pequeños deben viajar en las aceras o vías para bicicletas, no en la calle. Enseñe a los niños mayores de esa edad las reglas de la carretera cuando empiezan a andar en las calles y no permiten que se monten en la noche sin reflectores en su bicicleta y clothing.Dancing reflectante adecuada - los niños les encanta bailar, y es una gran forma de ejercicio . Se necesita ningún equipo especial, sólo un poco de música con un gran ritmo. Mientras hay un reproductor de radio o CD disponible, es fácil de hacer que los niños se mueven a la music.Keeping a lo seguro: Hay pocas cosas que tiene que hacer seguir bailando seguro. Dar a los niños un espacio lo suficientemente grande para entrar a vivir de manera que no choquen con las cosas y se hacen daño y que se vayan wild.Yoga - He aquí un ejercicio que parece muy adulto para los niños, y ya que los niños les encanta sentirse crecido, les gusta para hacer yoga. Se trata de un simple ejercicio para hacer en la casa y no hay necesidad de ningún equipo especial o la ropa. La mayoría de las bibliotecas tendrán yoga para libros infantiles o DVD por lo que ni siquiera es necesario gastar dinero. Este es un buen ejercicio, especialmente para los niños que tienen problemas para calmarse o cayendo a dormir. Un poco de yoga justo antes de acostarse puede calmarlos y les ayudan a conciliar el sueño con más facilidad mientras dándoles algunos mucho necesitaba exercise.Keeping a lo seguro: Asegúrese de que los niños están haciendo ejercicios de yoga que están diseñados específicamente para los niños. Seguro, muchos niños son flexibles, pero algunas de las posturas de yoga más avanzados pueden ser perjudiciales para children.Walking - Otro ejercicio fabuloso que casi cualquiera puede hacer eso cuesta casi nada. Este es un gran ejercicio para los niños que están luchando con problemas de peso. Para los niños que están gravemente sobrepeso y la lucha con otros ejercicios, caminar puede ser la solución perfecta. Pueden comenzar con un paseo alrededor de la cuadra y trabajar su camino hasta caminatas más largas cada día a medida que estén más fit.Keeping a lo seguro: zapatos para caminar adecuado con un buen apoyo deben ser usados. Además, los niños se les debe enseñar a pegarse a la acera o un sendero para caminar y nunca a pie en la calle. Los niños más pequeños siempre deben estar acompañados por un adulto y los niños mayores que están listos para ir a dar un paseo por ellos mismos deben atenerse a un acuerdo sobre la route.Playing Ball - Patear una pelota de fútbol, ​​lanzar un Frisbee, tomando fotos en la cancha de baloncesto, o correr las bases en un juego de kickball son todas las formas de ejercicio. Coge una pelota (o disco volador) y llevar a los niños en el patio trasero o un parque para algunos juegos, que también sirven como excelente exercise.Keeping a lo seguro: los niños si tienes de diferentes edades que juegan juntos, que sea bien supervisados ​​para asegurarse de que los niños mayores Don no duelen los más jóvenes. Además, trate de asegurarse de que todo el mundo es cada vez una feria Cuerdas turn.Jump y Hula Hoops - Estos son grandes ejercicios que realmente reciben los corazones de los niños de bombeo y mejorar su coordinación, todo al mismo tiempo. El costo por equipo es muy mínima y estos ejercicios se puede hacer al aire libre o en interiores, si el espacio lo permite. También son juegos y actividades muy divertidas que implican saltar la cuerda y hula hoops que la mayoría de los niños disfrutan.