comer 5 a 6 comidas pequeñas al día

Dices que tienes oído esto mil veces ya Bueno, eso debería decir algo - que funciona! Tu cuerpo es una máquina de quemar calorías Solid-Sky.com. Si usted es una mujer promedio, sólo se puede quemar alrededor de 300 calorías a la vez

Un hombre promedio puede quemar alrededor de 400. No importa la cantidad de ejercicio -. Si usted come más que durante cualquier una sola sesión, parte de ella va a ser almacenados como grasa corporal OffensiveSea.com .. 3

Ejercicio - por lo menos 60 minutos al día. No importa lo que dicen las revistas, o lo que se oye en el comercial "1 segundos Abs", o que le diga otra cosa WESTLICENSE.ORG. . Ejercicio - por lo menos 60 minutos al día

Vale la pena repetir, así que no dude en este momento para seguir diciendo en voz alta hasta que sienta que tiene memorizado 4.Believe.. Este último paso es realmente la más importante. La mayoría de la gente tiene creencias auto-limitantes. En pocas palabras, esto significa que no importa lo mucho que la educación o la asistencia que reciben, no creen que puedan bajar de peso! Vamos a ver ....