Cómo ser feliz en los próximos 30 minutos por Darren Sanford

9 cosas que usted puede hacer para ser feliz en el próximo 30 minutesBeing más feliz no tiene que ser una ambición a largo plazo. Usted puede comenzar ahora mismo. En los próximos 30 minutos, frente a la mayor cantidad de las siguientes sugerencias como sea posible. No sólo estas tareas a sí mismos aumentar su felicidad, pero el mero hecho de que usted ha alcanzado algunas metas concretas aumentará su mood.1. Elevar el nivel de actividad para darle vida a su energía. Si usted está en el teléfono, de pie y ritmo. Usa las escaleras en lugar del elevador. Poner más energía en su voz. Tome una caminata rápida de 10 minutos a pie. Aún mejor ...

2. Tome un paseo fuera. La investigación sugiere que la luz estimula químicos cerebrales que mejoran el estado de ánimo. Para un impulso adicional, obtener su luz del sol a primera hora de la mañana.

3. Alcanzar. Enviar un e-mail a un amigo que no has visto en mucho tiempo, o llegar a alguien nuevo. Tener vínculos estrechos con otras personas es una de las claves más importantes para la felicidad. Cuando actúas de una manera amable, no sólo a otros sentirse más amistosa hacia usted, pero usted también fortalecer los sentimientos de simpatía por los demás.

4. Librarse de una tarea fastidiosa. Hacer frente a ese problema seguros, comprar algo que necesita, o hacer la cita aplazada largo con el dentista. Cruzando una tarea fastidiosa de su lista de tareas pendientes le dará una oleada de euforia.

5. Crear un ambiente más sereno. Orden externo contribuye a la paz interior, por lo que pasar algún tiempo la organización de proyectos de ley y la lucha contra los pilotes en la cocina. Una gran pila de pequeñas tareas puede resultar abrumador, pero a menudo sólo unos minutos de trabajo puede hacer mella considerable. Ajuste el temporizador de 10 minutos y ver lo que puede hacer.

6. Hacer una buena acción. Introducir dos personas por e-mail, tómese un minuto para transmitir información útil, o entregar algunos elogios gratificante. De hecho, también puede ...

7. Salvar la vida de alguien. Regístrese para ser donante de órganos, y no olvide decirle a su familia sobre su decisión. Haz el bien, se siente bien? Realmente funciona!

8. Ley feliz. Finge hasta que lo sientes. Las investigaciones muestran que incluso una sonrisa inducida artificialmente aumenta su estado de ánimo. Y si usted está sonriendo, otras personas te perciben como más amable y accesible.

9. Aprende algo nuevo. Piense en un tema que usted desea que usted sabía más sobre y pasar 15 minutos en la lectura de internet sobre el tema, o ir a una librería y comprar un libro sobre el tema. Pero ser honesto! Elige un tema que reallyinterests usted, no es algo que usted piensa que "debería" o "necesidad de" aprender sobre.

Algunas personas se preocupan de que querer ser feliz es una meta egoísta, pero de hecho, las investigaciones muestran que más feliz la gente es más alegre, agradable, saludable y productiva y son más propensos a ayudar a otras personas. Al trabajar para impulsar su propia felicidad, que está haciendo la gente más feliz, también.