Respiración lejos una adicción por las terapias Frank Lavario

Cuando usted toma respiraciones profundas y utiliza el volumen total de sus pulmones, su cuerpo tiene más oxígeno y esto reduce las tensiones. La idea es sentarse downsomewhere cuando un adicto siente ansia (pero también es posible hacerlo acostado orstanding). A continuación, el paciente coloca los pies junto a la otra - en el groundor en la cama, pero los pies no debe colgar en el aire. Se debe poner hishands en el vientre, de tal manera que los dedos medios solo se tocan otherwhen empieza a inhalar. A partir de ese momento, los ascensores del vientre y los middlefingers se alejan el uno del otro hasta que vuelvan cuando exhala.

La persona entonces debe observethis. Cuando pensamientos se alejan, addictsshould obligan a pensar en sus manos, sentir sus manos moviéndose upand abajo cuando exhalan e inhalan, a sentir los encuentros de sus middlefingers. Se dará cuenta de cómo su respiración se vuelve más tranquilo después de algún tiempo.

Todo el mundo debe asegurarse de inhalar por la nariz y exhalar throughthe boca. Después de hacerlo cinco a diez veces, deben tratar de exhalar más airthan inhalan. De esta manera, se liberan toda la energía negativa (la tensión) fromthe cuerpo. Se vacían (por así decirlo) y sólo permitir que la energía nueva y positiva amountof necesaria en el cuerpo.

Después de cada exhalación profunda, el adicto debe esperar para dos secondsbefore inhalar de nuevo. Esto hace que la respiración más profunda y constante. Theperson podría incluso medir el pulso. Se reduce por lo menos cinco heartbeatswithin tres minutos! Por último, la persona que hace esto debería sentir cómo las corrientes de aire en el estómago al inhalar. En lugar de una respiración superficial con thechest y los hombros, que deben sentir cómo los ascensores del vientre y el toque middlefingers. Cuando el aire fluye hacia el estómago, se podría additionallyimagine cómo sanación y amor fluyen a través del cuerpo y el alma.

Ejercicios como éste son sólo un pequeño componente en una GoodTherapy contra una adicción. Los pacientes deben aprender a relajarse y cómo toneed menos excitación, menos adrenalina y endorfinas menos en sus cuerpos. Para obtener más información, visite http://www.lavario.com .