10 alimentos malos para la piel por Navyblanke Smith

Con la creciente conciencia, las personas se han vuelto más salud, así como la belleza consciente. En esta era amante de la estética, es muy esencial para que la gente sepa que lo que ellos consideran 'estética' está también relacionada con su piel.

Es importante destacar que las manifestaciones de su estado nutricional, así como las necesidades nutricionales del cuerpo reflejan en . la salud de la piel

Es por eso que tenemos hoy Priya Jain, el dietético, Hospital Nacional Hinduja PD & MRC, Mahim, de Mumbai que va yo comparta con nosotros una lista de 10 alimentos que pueden dañar su piel.

Los alimentos que perturban el equilibrio de agua

La deshidratación provoca sequedad de la piel. Las arrugas es un efecto secundario común de la falta de humedad en la piel. La deshidratación y el acné están relacionados entre sí, porque el secado de la piel y las células muertas de la piel que se unen causa acné.

El exceso de sal

El exceso de sal retiene el exceso de líquidos en el cuerpo que causan inflamación y una mirada hinchada a la piel. La textura de la piel se estropea sobre el abuso de la sal prolongado. Papads, encurtidos, alimentos salados, sal de mesa, productos alimenticios enlatados en salmuera /son las fuentes potenciales de sal para el cuerpo.

El exceso de cafeína

La cafeína es un estimulante conocido que aumentan la producción de cortisol en el cuerpo y mejora el proceso de envejecimiento por el adelgazamiento de la piel. Este deshidrata la piel e incluso conduce a la formación de arrugas. Además, la cafeína es un diurético que aumenta aún más el riesgo de deshidratación. Así que ten cuidado cuando usted decide ir a por una ración adicional de café, té o chocolate también!

El alcohol

El alcohol inhibe la secreción de la Hormona antidiurética que provoca deshidratación. Además, también provoca la vasodilatación, que entonces conduce a un exceso de pérdida de agua a través de la piel. Esto también es conocido por ser un factor que contribuye a las fases agudas de la psoriasis según la Academia Americana de Dermatología.

Los alimentos con alta carga glucémica

Estos alimentos causan fluctuaciones drásticas en el azúcar en la sangre. Esto conduce a un exceso de secreción de insulina y los andrógenos durante la respectivel alto y combates bajos. Una razón importante para contribuir a la producción excedente de sebo, la división mayor de células de la piel y la agregación de las células muertas de la piel - que conduce al acné

El exceso de azúcar

No literalmente sólo el azúcar, pero incluso azúcar moreno y la miel.!

bebidas gaseosas

Bebidas gaseosas pueden ser una pesadilla para la piel. Las excepciones son los llamados-diet-coques y la familia. Pero su contenido de cafeína les hace a los villanos para la salud de la piel

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Los alimentos procesados ​​

Los alimentos refinados o procesados ​​como maida (harina refinada) y sus productos, frutas y jugos enlatados y endulzadas con bajo contenido de fibra contenido, aumentando así la carga glucémica. Además, los alimentos procesados ​​suelen ser altos en su contenido de sal /sodio. Como un subproducto del procesamiento, estos también pierden los nutrientes de los alimentos de los padres importantes para la salud de la piel.

Los alimentos que aumentan la producción de radicales libres

Los radicales libres son conocidos por afectar a la piel mediante la destrucción de la estructura de colágeno y elastina; las fibras que soportan la estructura de la piel. También causan daños a nivel celular al alterar la estructura del ADN.

Red carne

El consumo de carnes rojas, especialmente las piezas cargadas de grasa puede conducir a reacciones inflamatorias. Esto es por la virtud de contenido de grasa saturada de carnes. En exceso, los radicales libres generados domina la capacidad anti-oxidación de los radicales libres en el cuerpo.

Los alimentos fritos y grasas hidrogenadas

El exceso de aplicación de calor en tiempo de fritura de los alimentos y la producción de hidrogenado grasas (margarina, manteca vanaspati) conduce a la oxidación de los ácidos grasos y la destrucción de nutrientes antioxidantes como la vitamina E, omega-3 grasas presentes en el aceite /grasa. Generación de ácidos grasos trans estimula la producción de radicales libres, alimentando el proceso de oxidación. Así que la próxima vez que la margarina es más saludable que la mantequilla ... te acuerdas de leer esto!

El exceso de uso de edulcorantes artificiales /colores /sabores

Estos productos químicos se alojan en nuestros sistemas y son difíciles para eliminar de nuestro cuerpo. El uso excesivo y la incapacidad para eliminar a cabo en el tiempo podría ser el precursor para la producción de radicales libres.

Las dietas estrictas

Las dietas estrictas afectan a la salud de la piel a través de todos los 3 mecanismos discutidos antes. La deshidratación es un efecto secundario de una dieta de choque. Los estudios sugieren que el consumo de gran cantidad de agua durante esta fase apenas ayuda y esto se debe a que el cuerpo no retiene el agua debido a la privación nutricional y la falta de alimentos balanceados.

Las dietas estrictas son conocidos por causar fluctuaciones dramáticas en los niveles de azúcar en la sangre , no es de extrañar que los acnes son tan comunes entre los anoréxicos y bulemics. Piel requiere nutrientes antioxidantes (vitaminas A, C, E, zinc, selenio, etc.) que limpian los radicales libres. El Journal of Investigative Dermatology (febrero, 2005) da fe de que las vitaminas C y largo plazo de admisión E está vinculada con una menor incidencia de quemaduras por exposición a la radiación UVB. Estas vitaminas antioxidantes ayudan a proteger contra el daño del ADN mediante la protección de la estructura de la piel. Las dietas estrictas son conocidos por causar deficiencias de nutrientes y con ello la falta de antioxidantes también. Lea más aquí: vestidos de fiesta uk