Estudio reciente confirma: Factores de riesgo de enfermedad cardíaca reduce en Yoga por PRC Agency

La Revista Europea de Cardiología Preventiva correlaciona yoga con la salud del corazón

Un nuevo artículo publicado en el European Journal of Cardiología Preventiva implica que practicar. yoga conduce a factores de riesgo cardiovascular bajados, incluyendo la hipertensión, el colesterol y la frecuencia del pulso. De hecho, los resultados fueron comparables a andar en bicicleta o caminar. Esta mejora se demostró tanto en individuos sanos como en aquellos con riesgo elevado.

El autor principal del artículo, Myriam Hunink, dijo, "Theseresults indican que el yoga es potencialmente muy servicial y en mi opinión vale la pena como siendo una práctica mejora el riesgo. "En este artículo se tomó una mirada cuidadosa a unos 37 estudios separados que involucran a 2.800 personas. En el interior de los estudios, los participantes fueron asignados a la práctica de yoga o tal vez un" ejercicio regular ", como el ciclismo o caminar. Un grupo de control se le pidió mantener su rutina idéntica.

En comparación con el grupo control, los participantes de yoga y ejercicio vieron reducidos de riesgo en la salud cardiovascular, incluyendo bajar el colesterol "malo" y más alto colesterol "bueno". Corazón de la sangre y la tasa de presión también cayeron. Maureen Talbot, enfermera cardiaca senior de la Fundación Británica del Corazón, dijo: "Los beneficios pueden ser a causa de trabajar los músculos y la respiración, que pueden traer más oxígeno en el cuerpo, lo que lleva a reducir el nivel de presión arterial". También acredita yoga con la reducción los niveles de estrés de los participantes, lo que podría lograr una mejor salud en general.

Este es uno de los primeros en mostrar una clara conexión entre el yoga y la salud cardiovascular, aunque investigaciones anteriores han asociado yoga con la pérdida de peso y reducción del estrés ya. Un curso estudio de la Universidad de Brown en Providence ha vinculado la atención a la salud cardiovascular. Para aquellos que ya practican yoga, esta investigación es un gran respaldo para permanecer en el tatami.

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