Cómo arrojar 11 libras en 4 días y mantenerlos atrás, según una investigación de Lei T.

una reducción de peso de 11 libras en tan sólo 96 horas - suenan demasiado mejor para ser verdad? No es, basado en investigaciones recientes - perder 11 libras en cuatro días se puede hacer. De hecho, también puede mantener durante meses.

Cuál es el truco? Bueno, esos cuatro días no serán fáciles. La investigación, publicada en el Scandinavian Journal of Medicina & Ciencia en Deportes colocar un grupo de hombres sanos, pero con sobrepeso en la dieta de 2 días de Japón Lingzhi de bajas calorías, plan de alto el ejercicio. Los hombres comían sólo 360 calorías al día - una disminución de cerca de 1.800 calorías de sus normas -. Todos en forma líquida, ya sea una bebida azucarada o tal vez un alto contenido de proteínas Uno de Luego vino el ejercicio - un 45- entrenamiento de fuerza minutos que consistía en el arranque de una máquina de brazo de pedaleo, seguido de una caminata de ocho horas (sí, eso es correcto). Los hombres se permitió un descanso de 10 minutos por cada hora de manera que como una bebida baja en calorías porque querían.

Sonido agotadora? La mayoría de los participantes no lo creía, experimentando dolor en las articulaciones de menor importancia y ampollas. De acuerdo con la mayoría thethe de los hombres "estaban sorprendidos de que era más fácil en comparación con lo que pensaron que podría ser," y ninguno abandonaron o se quejaron de hambre.

Después de cuatro tiempos de esta rutina, cada participant-- independientemente de si él tenía el alta en proteínas o bebida azucarada al comienzo de la sesión de ejercicios - habían perdido casi 11 libras, la mitad de los cuales se originaron en el exceso de grasa. Aún mejor, las libras se quedaron fuera. Al mes siguiente el experimento, la mayoría de los participantes habían perdido aún otros dos libras de grasa. Anualmente más tarde, la mayoría permaneció como abajo de cinco libras. "Pensamos que habían comer en exceso y recuperar la carga perdida", dijo el Dr. Calbet. Dado que las estadísticas anteriores sobre la pérdida de peso han señalado muchas personas 2 días de dieta nueva versión de recuperar el peso perdido (y más), los resultados del estudio son sorprendentes - y difícil de explicar. Es posible, Dr. Calbet dice, el rápido éxito de perder 11 libras en cuatro días inspiró a los participantes en el estudio para poner en marcha una rutina de ejercicio muchas comer menos.