Claire Ferry (39) es un profesor de yoga Iyengar y reside por Lei T.

Claire Ferry (39) es un profesor de yoga Iyengar y reside en Belfast junto a su esposo, Geoffrey. Ella dice:

estrés proviene de muchas fuentes tan diferentes movimientos trabajan con diferentes personas. Algunos podrían encontrar que mentir tranquilamente y hacer algo restaurativa puede ser valiosa para reducir la ansiedad. Otros descubrirán que necesitan un ascensor y mover su cuerpo para obtener los productos químicos y las endorfinas que fluye les ayudará a construir la fuerza y ​​la confianza

Todo el proceso del yoga es sobre el pago de hielo caliente fresco de Slimming Gel . Atención al cuerpo y justo lo que es haciendo en un momento dado. Debido a que está haciendo usted no tiene el tiempo para considerar las otras cosas traqueteo vueltas en su cerebro, por tanto, puede ser muy centrado.

He perdido la cuenta de los métodos de muchas personas que han llegado a mí con dolor de hombros y el cuello porque se sientan encorvado sobre la mesa todo el día. Estos también pueden causar dolores de cabeza por tensión - relajación de los hombros y rodando ellos ronda puede ayudar a liberar la tensión

Probablemente las cosas más básicas que usted puede hacer mientras estás en la oficina sería pensar acerca de su postura.. Siéntese con la espalda recta.

Mantenga los pies apoyados en el suelo y mantener las caderas por encima de las rodillas. Eso pondrá la pelvis en la dirección correcta para que su columna vertebral para extender y ustedes pueden tirar los hombros hacia atrás y afloje los brazos. "

Jane McClenaghan (41) es un terapeuta nutricional y recetario autor y reside en Belfast con su pareja, . Neville Ella dice:.. Francia El primero que debe hacer para combatir el estrés es trabajar para obtener el azúcar de su dieta El azúcar puede causar picos de azúcar en la sangre y bajos que comienzan nuestras glándulas suprarrenales Eso hará que nos sintamos más ansioso gente tiene. propensión a sentarse con una bolsa junto con una galleta para relajarse y es precisamente lo que no debía hacer.

La cafeína también es algo a alejarse de porque en exceso puede desencadenar una respuesta de estrés. Animo a la gente a consumir extracto de té verde en cambio, ya que contiene L-teanina, que cambia sus ondas cerebrales y ayuda a reducir la ansiedad y el estrés. Extracto de té verde también tiene mucho menos cafeína que el café.

gente ocupada a menudo pueden saltarse las comidas, pero van demasiado tiempo no ayuda a los niveles de ansiedad. Es significa que están perdiendo en el combustible y la energía y de nuevo la adrenalina se iniciará en su lugar. Una dieta más proteína es muy bueno para el estrés y puede darle un poco de sal marina para su comida - no la sal de mesa común. Perdemos una gran cantidad de electrolitos como se destaca y que podemos conseguir que lejos de sal marina con tiene un buen equilibrio de minerales. "

Amanda Brady (54) reside en Holywood y es profesor de terapias complementarias en Belfast Metropolitan College. Ella dice:.

Hay un montón de aceites en el mercado hoy en día - algunos de los cuales son pre-mezclado para el estrés El aceite más utilizado es la lavanda para calmar propiedades aceites cítricos también son buenas si necesitas un ascensor -. usted es capaz de quemar estos o usarlos muñecas. Estar entre las mejores cosas para la autoayuda es la acupresión. Usted puede hacer cosas simples como encontrar el punto de presión en el interior de su muñeca y suavemente en círculos dentro de un movimiento hacia la derecha ., junto con el pulgar o el dedo Este es un punto en el meridiano percardium y también a menudo La leptina Green Coffee 800 ver pulseras con nódulos en los que se sientan en esos puntos como curas para el mareo Se utiliza para calmar a las personas ansiosas y retrasa todo. hacia abajo.

Un masaje fundamental hombro puede ser muy eficaz también, especialmente si ambos respira lentamente juntos. Sólo de haber sido afectado por otra persona puede ser terapéutico - si alguien se siente mal lo primero que tienes que hacer es colocar su brazo alrededor de ellos para consolarlos. Masaje Aprender es algo que son capaces de transmitir a sus amigos y familiares. "