¿Es usted un procrastinator en el trabajo? por Kate Johnson

Un nuevo informe dice que retrasar las tareas y distraerse quita 55 días al año

De acuerdo, ¿cuántos de nosotros son culpables de esta

1. Compras en línea cuando usted tiene una presentación para hacer?

2. Sitios de escritorio de viaje de exploración en lugar de obtener un informe hecho?

3. Colgando en frente de la televisión en vez de hacer eso entrenamiento diario?

Lo más probable es que usted ha hecho las tres cosas.

procrastinar o aplazar las cosas puede ser perjudicial para nuestra vida cotidiana y se describe como el enemigo número uno del progreso. ¿Las buenas noticias? Si usted es culpable de todo, ya está MOT solo. El retraso de las tareas que nos ocupa es un síndrome universal y que la mayoría de la gente hace la mayor parte del tiempo.

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¿Por qué no mirar a la gente de distracciones?

Para diferentes personas, la justificación para escapar de trabajo varía. Dice el gerente de publicidad Rishabh Mehta, "Muy a menudo cuando yo sé que tengo algo importante que hacer como llamar a un cliente, empieza a aburrirme y me comienza automáticamente a pensar en excusas para decirle por qué no he llamado en lugar de sólo hacer así. Es sólo una sensación de temor para enfrentar la tarea que me hace sentir ganas de hacer cualquier otra cosa, incluso dando un paseo, en lugar ". Añade estudiante Samina Parkar, "Hace poco llevé a un gimnasio, pero cada día, me estaba encontrando más razones que vienen en el camino de ir allí -. De los amigos a mi trabajo me di cuenta de que era sólo la inquietud de trabajar duro allí que era ponerme fuera ". Conocer nuestra acción requerirá cierto esfuerzo y causar algo de dolor son también las razones por las que ponemos las cosas y así volver a nuestras zonas de comodidad, psicólogos estatales

advertencia de Experto:. No utilice el 'botón de repetición' todo el tiempo

estar constantemente en el modo 'Yo no tengo ganas de hacer esto ahora "puede conducir a una infeliz usted. Las personas que continuamente ponen las cosas son más infelices, así como menos ricos y sanos en comparación con los que hacer las cosas rápidamente. Podríamos nos engañemos que dejar las cosas para el último minuto significa que vamos a hacer un mejor trabajo a causa de la presión añadida, pero los estudios han demostrado que los indecisos son más propensos a cometer errores. Psiquiatra Dr. Anjali Chhabria dice que esto no es tanto una cuestión de gestión del tiempo, ya que se trata de tener un estilo de vida de mala adaptación. "Estamos a veces preparados mal debido a un horario de sueño malo, que a su vez provoca una falta de concentración. Procrastinators también están constantemente viviendo en el pensamiento en lugar de la acción. Esta sobre-pensar los deja ansioso y fatigado. Tenemos que dejar de golpear el botón de repetición para darnos tiempo y de retardo de las cosas ", añade

Los más señales de que usted es un delincuente habitual

-. Te pasas demasiado tiempo charlando con amigos o cerca de la máquina expendedora de oficina .

- Usted sólo tiene que ir a través de correos de trabajo sin realmente hacer nada sobre ellos

-.. Usted tiene una tarea de alta prioridad a la mano, pero ir de inmediato para tomar un café

- Usted delegar todas las tareas en el "futuro" en lugar del "presente"

-.. Dejas que tu dictado el estado de ánimo cuando las tareas cruciales necesitan que hacer

55 días perdido

Una encuesta de 2.000 adultos reveló que gastamos en un promedio, 218 minutos dilatorias cada día, lo que equivale a 55 días de año el tiempo perdido.

En sus genes?

Los investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder encontró que la tendencia a posponer las cosas puede tener sus raíces en factores genéticos y que la impulsividad también está vinculado genéticamente.

5 estrategias para ser más más eficiente en tiempo

Prémiese : Este es el mejor motivador. Cómprate un donut o una rebanada de pastel de si ha completado sus tareas para el día

Pruebe la presión del grupo:. Conseguir un colega para comprobar para arriba en ti es otra buena idea. . Cuando tienes a alguien para responder a, ayuda

Haga una lista de cosas por hacer: Eso no va a permitir que usted pueda escapar mirar lo que tienes que hacer. Además, proritisation alivia la presión

Pierde el control:. Poner el objetivo principal en tareas más pequeñas, lo que hará que sea más manejable. También se siente bien marcar la casilla correspondiente a cada elemento a medida que avanza

Escribir un vistazo a las consecuencias:. Pen abajo por lo que será desagradable de no completar lo que tengas a mano. Por ejemplo, escriba "de fin de semana tendrá la sobrecarga" o "Voy a tener que quedarse atrás y perder mi programa de televisión '; es eficaz

Usar tecnología adecuada:.. En una entrevista con la Asociación Americana de Psicología, José Ferrari, que ha escrito libros sobre el tema, dice: "La tecnología de hoy puede ayudar no nos aplazamos si utilizamos sabiamente Nosotros no tienen que navegar por la web durante horas en tareas irrelevantes. Utilizar la tecnología como una herramienta, no como un medio de retraso ". Lea más aquí: vestidos de fiesta uk