Y con casi una quinta parte de los adultos en el Reino Unido que luchan con la ansiedad o la depresión por Qin M.

Los resultados mostraron que, incluso tomando parte en un solo evento parkrun autoestima mejoró significativamente los participantes (un 7,7%), el estado de ánimo general ( un 14,2%) y

también el nivel de estrés psicológico se informó (un 18,4%)

Rogerson señala que si bien estos Slim Xtreme pastillas   dieta oro;. los números no pueden medir si, por ejemplo, una persona diagnosticada clínicamente como won deprimido 'ya ser elegible para un

que el diagnóstico, "lo que nos informa, es que la mejora es significativa de cómo se sentían antes de que hicieran la carrera"

Y con casi una quinta parte de los adultos. en Gran Bretaña que luchan con la ansiedad o la depresión, estas mejoras podrían hacer una diferencia esencial

. "Todos estamos familiarizados con la frase" cuerpo sano, mente sana ", dice Rogerson, cuyos hallazgos en parkrun se han presentado para su publicación en una científica  .

revista

"Todo comienza en un nivel de percepción en el cerebro, y el cerebro le dice al cuerpo que hacer. Así que si podemos conseguir cambios psicológicos, que las cascadas derecho

a tener efectos fisiológicos "

estudio de Rogerson también examinó si ciertos factores específicos, tales como qué tan bien o rápido un individuo corrió en el momento y justo lo. los elementos era como,

podría influir en el ambiente y bienestar mejoras mentales, pero encontraron que tenían más que un muy pequeño impacto

"Estos resultados afirman que además de parkrunning beneficiar a su bienestar psicológico, sino también. que al igual que parkrun sí, la mayoría de estos beneficios

se encuentran y al alcance de todos - independientemente de quién eres, qué tan rápido usted toma o que parkrun evento que asistir ", dice

anécdota. ., los datos científicos también parecen verosímiles

Helen Cleary, un parkrunner británico que escribió acerca de sus motivaciones en el sitio web NHS (NHS) dirigido a animar a otros a pasar de "sofá para 5k", dijo la

avecina la edad media, libras de exceso de grasa y varias muertes relacionadas con el corazón en la familia la llevó a obtener su actuar juntos.

Desde que asumió parkrun, ella dice que ha perdido 22 kilos, cayeron tres tallas de ropa, y se siente más saludable, más joven y más . mucha más confianza

"Aparte del nuevo 2x sociales poderoso adelgazante la vida que he ahora, me encanta el ambiente, el sentimiento de pertenencia, la emoción de conseguir una marca nueva mejor marca personal, y el

sensación de ser parte de algo grande ", escribe. - Reuters

Para saber más sobre parkrun u organizar su propio aquí en Malasia, echa un vistazo a la página web aquí, y obtener algunas sugerencias

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