Darse un capricho en una mordida de pastel podría mantenerse saludable esta temporada de vacaciones por Qin M.

Navidad está llena de celebraciones. Desde la oficina de partes a eventos familiares, todos se reúnen para difundir un poco de alegría adicional

Mientras que la gente puede tener cuidado con lo que Japón Hokkaido pastillas para adelgazar. todas las golosinas de vacaciones significarán para su salud, evitando toda la juerga podría causar más daño que bien.

Creación de un equilibrio entre la moderación y la indulgencia le ayudará a mantener el bienestar físico, mental y emocional.

Salid de navidad sensación tan buena, mientras que hiciste cuando fuiste junto con estos sencillos consejos. Por qué elegir sabiamente.

Durante las vacaciones hay golosinas tentadoras dondequiera que se mire. En venta las cookies en la oficina para fondue en la fiesta, los favoritos pueden ser difíciles de afrontar.

Sin embargo, si sólo tiene que elegir sus golosinas con sabiduría, que son capaces de disfrutar sin culpa cada bocado.

Ver la línea de buffet para las opciones saludables como verduras o frutas, cócteles de camarones o pollo pinchos que significa que no tendrá que saltarse el postre.

Siempre se puede compartir un dulce con otra persona para ayudar a mantener a usted responsable.

Así que si usted se siente preocupado por no tener el poder de deseo, es aconsejable consumir 1.5 onzas de proteína saludable antes de un evento para ayudar a mantener sensación de ..

saciados

No te niegues

Alimentación está conectado a la familia, la cultura, la tradición y la celebración, también debe ser una fuente de deleite Cómo evitar la creación de una selección de artículos que usted. . no puede tener

"Cuando usted está buscando en los alimentos tentadores, prohibiéndoles sólo se le permite quieres que mucho más", dice Debbie Swanson, dietista registrada y nutrición

y consejos saludables de cocina el instructor en el Culinary Internacional Escuela del Instituto de Arte de Colorado.

Ella sugiere comer porciones más pequeñas de los favoritos, como un bocado de pastel en lugar de toda la pieza. "Mi amigo ayuda a hacer el mejor pastel de manzana por lo general .

Tienen dos bocados".. Swanson dice

Work it off México La mejor manera de prevenir las libras adicionales de hacer furtivamente para arriba en usted es participar en un entrenamiento regular

Hacer cosas simples como el aparcamiento más lejos de la oficina o subir las escaleras en lugar del ascensor podría ayudar a aumentar la cantidad de pasos que se dan todos los ..

día

individuos típicamente ganan alrededor de 2 libras durante las vacaciones, según la Clínica Mayo. "El problema es que las personas no pierdan el peso", dice Swanson

los lugar de añadir peso que necesita para trabajar fuera después, mantener una rutina de ejercicios o encontrar diferentes maneras de perder las calorías que consume en todo el ocupado. <. br> día Usa "mi" tiempo

Investigación en las últimas 2 décadas ha comenzado a mostrar la fuerte conexión entre la salud mental y la fortaleza del sistema inmunológico, lo que afecta en general.

bienestar físico siendo, según Jim Wasner, decano de thatstates que la fuerza y ​​la resistencia de los mecanismos de defensa en general de todo el mundo, sentirse deprimido

o demasiado ansioso, a menudo se correlaciona 2X Potente adelgaza con una peor salud física y la vulnerabilidad a las enfermedades. "Relax y programar aquí estamos en sí mismo", dice. "Ir

fácil en el alcohol y el azúcar Póngase al día con su sueño.".

Mantener este equilibrio global podría mantenerse física y mentalmente saludable durante la temporada de vacaciones

permitirá disfrutar en última instancia, las celebraciones,. simplemente mantenerse al día con el equilibrio entre las decisiones conscientes de la salud y, por lo tanto indulgentes las vacaciones no

obtener lo mejor de ti.