Hablar en público y ataques de pánico por Gita Kumari

El miedo a hablar en público es el más commonof todas las fobias. Es una forma de ansiedad en el que una persona becomesvery preocupados de que él o ella se verá visiblemente ansioso. Se ve a menudo thatin vida de muchas personas, el miedo a la parte superior rastrillar no es la muerte sino a tener que speakin público. Ellos prefieren estar mintiendo en el ataúd en el funeral de givingspeech en público. Muchas personas a lidiar con el temor permanente de levantarse para speakin público. Con el tiempo, la gente trata de evitar hablar en público. De esta manera, thefear se hace más intensa y crónica con el tiempo.

siguientes son las maneras cómo se puede evitar el ataque apanic mientras que usted está dando el discurso o presentación si está alreadyhaving un ataque de pánico ante la sola idea de que Hotel .

1. de confianza: Recuerde la publicspeaker admiras más y retratar a la confianza que se ve en que publicspeaker. Ponte tu mejor sonrisa y empezar visualizando su inyourself confianza

2. . Profundo Respiración Respiración rápida es un síntoma verycommon de ataque de pánico. Concéntrese en su respiración y cuente lentamente hasta 6AS a respirar y luego mantenga la respiración durante 6 segundos y lentamente dejarlo out.Repeat esto hasta los rápidos subsidios sensación de respiración y pronto findyour ataque de pánico ido

3.. La práctica hace al maestro-Practica tu discurso o presentación frente a un espejo, la familia y friends.Go un paso más y coloque una persona específica o rellenas de juguete en el fingir muy frontand que el carácter es alguien que se aterrorizó a hablar en frontof

4.. Sepa usted sujeto-La morefamiliar usted está con su tema, más fácil será conseguir su pointacross y entregar su discurso o presentación. Haga su investigación. Conozca yourmaterial y estar cómodo con ella

5.. sabe que habitación- Si es posible, hacer un balance de la habitación que va a la entrega de su discurso o presentación in.Find algunos puntos focales para mirar que hará que parezca que estás lookingat su público cuando realmente no es así. A veces este truco solo se hacen la diferencia

6.. Conozca a su audiencia- Youwouldn't dar el mismo discurso o presentación a un grupo de 4 años oldpreschool estudiantes que darías a la junta ejecutiva. Conozca youraudience y hablar a su nivel.

A pesar de tener un ataque de pánico whilespeaking en público puede ser muy atemorizante, que no tiene que controlar you.Following una o todas estas técnicas puede aliviar más grave symptomsand le dará la confianza que necesita para hacer su discurso o presentación. CON HORA y la práctica que pronto será el que da consejos a los colegios sobre cómo toavoid un ataque de pánico al hablar en público o dar una presentación

Pública. que habla es un arte que puede ser cultivada byteaching habilidades necesarias. Ven; experimentar la diferencia de enfoque con Tokas.We, al Focus con Tokas tratar de hacer un mejor comunicador y publicspeaker mejorando y mejorando todos los aspectos vitales de su curso personality.Our para hablar en público, la mejora de la comunicación y las tensiones professionaldevelopment sobre la personalidad en general desarrollo de un person'spersonality y las habilidades de empleabilidad, necesarios para tener éxito como professional.With el curso adecuado, instructores calificados y experimentados y encouragingenvironment usted puede dar a su carrera un puntapié inicial y una experiencia que willalways aprecian.

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