La importancia de tener Desayuno Saludable por Misrong Kevin

Muchos trabajadores, especialmente los trabajadores de oficina puede tener un mañana tal que se despertó por la alarma, luchar por diez a veinte minutos y no quiere levantarse. Debido a que es casi tarde al trabajo, mucha gente va a ir a trabajar sin comer el desayuno en casa. Comen pan o panqueque en el camino al trabajo, pero es malo para nuestra salud. Entonces, ¿cómo debemos comer el desayuno? &Breakfast es muy importante para mantener la salud, la energía, mejorar el trabajo y el estudio de la eficiencia. Saltarse el desayuno durante mucho tiempo afectará estudio y trabajo, así como llevando a algunas enfermedades tales como cálculos biliares, gastritis y así sucesivamente. Aunque la mayoría de nosotros sabemos que el desayuno es muy importante, pero hay más y más personas no desayunan. Algunos son demasiado ocupado, mientras que algunos piensan que tienen falta de apetito porque hay poca desayuno para ellos para elegir. De hecho, sólo tiene que pedir la ayuda de algunos artículos de cocina como el moho huevo frito para que pueda disfrutar de su desayuno hermoso y delicioso.

Han pasado 12 horas desde la cena en la noche anterior, cuando tenemos que tomar el desayuno. El glucógeno almacenado se ha agotado por lo que tenemos que añadir a fin de evitar la hipoglucemia. Cuando los niveles de glucosa en sangre inferior a nivel normal, la gente se sentirá hambre y dejar de responder y no pueden concentrarse. Así que tenemos que comer un buen desayuno todos los días con el fin de añadir una cantidad suficiente de energía y nutrientes.

Los estudios médicos han demostrado que es más adecuado para comer el desayuno entre las 7 a las 8 am. Lo mejor es comer de 4 a 5 horas después del desayuno. Además, es necesario beber agua antes del desayuno. Las personas carecen de agua fisiológica cuando nos levantamos por lo que necesitamos para beber 500 a 800 ml de agua tibia para agregar el agua y limpiar el intestino. Usted tiene que elegir el desayuno de acuerdo a sus características y sabor fisiológicas. Lo mejor es elegir avena caliente, avena caliente, leche caliente, leche caliente, café caliente y té caliente. Trate de no beber, comer hielo y alimentos fritos. Es común que algunos trabajadores jóvenes que usan cortadores galletas

para cortar un pedazo de pastel. Es atractivo y delicioso.

No importa lo ocupado que está, es importante tomar el desayuno saludable. Sentarse y disfrutar de su desayuno!