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El agua y la pérdida de peso por Pankaj Singh
El agua es la alternativa perfecta. No es sólo la alternativa perfecta - es esencial para la vida porque su cuerpo es de aproximadamente 60% de agua. Así es, la mayoría de ustedes es el agua. Usted lo necesita.
Ahora aquí es donde el agua ayuda a perder peso. Beber agua con las comidas significa comer menos lo que hace más fácil entrar en un déficit de calorías. El agua potable entre las comidas que te hace sentir más completa lo que es menos probable que en exceso y comer en exceso.
No hay ningún inconveniente para beber más agua. De hecho los estudios han estimado que el agua potable anima a su cuerpo a quemar 24% más calorías durante la próxima hora. Ahora que los datos aún no se ha respaldado científicamente pero personalmente he encontrado para ser verdad
Cuando estoy comiendo limpio, . El ejercicio de de manera consistente y beber mucha agua. He conocido me alejo con comer; más comida de lo normal. No sé por qué, sólo sé que cuando estoy bajo en la grasa corporal ya y bebo mucha agua que puedo comer más e incluso comer un poco de basura y salirse con la suya
apenas una observación -. No un hecho científico (y tenga en cuenta que estaba comiendo 90% limpia y hacer ejercicio). Cuando estoy en mi más magro que bebo mucha agua. Como regla general, usted debe consumir 3 litros de agua por día y más si usted está haciendo ejercicio. Por lo menos 1 de los 3 vendrá de los alimentos que consume por lo que sólo necesita beber 2 litros. Inténtelo por una semana y ver cómo se siente.
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