dieta cuando hoyuelos de cirugía plástica por nguyenha Tran

Vivir con elevación de la frente la artritis no es fácil y de forma sencilla, las tareas cotidianas a menudo puede ser dolorosa y difícil. vietnamita

Sin embargo, hay muchas cosas que usted puede hacer para asegurarse de que usted vive un estilo de vida saludable. Una amplia gama de servicios y beneficios están disponibles. Vietnamitas

Trabajo vietnamita

Muchas personas con artritis quieren seguir trabajando por muchas razones, entre ellas una mayor seguridad financiera y una mayor autoestima. vietnamita

El tratamiento está mejorando ayudó a asegurar que muchas personas diagnosticadas con artritis pueden regresar a trabajar. Esto es especialmente cierto si la artritis se diagnostica y trata en una fase temprana. Vietnamita

Usted puede encontrar el trabajo desafiante, pero su empleador le ayudará con la formación y el apoyo el apoyo que necesita. vietnamita

La ayuda está disponible si su artritis es tan grave que no se puede hacer el trabajo. Leer más sobre la independencia personal de pago (antes conocido como Disability Living Allowance) vietnamita

El. Sitio Web de Atención Artritis también tiene información útil acerca de cómo trabajar con la artritis. Vietnamita

Comer sano vietnamita

Es muy importante comer una dieta sana y equilibrada si usted tiene artritis. Una alimentación saludable le dará todos los nutrientes necesarios y ayudar a mantener un peso saludable. Vietnamita

Su dieta debe incluir una variedad de alimentos de los cinco grupos de alimentos. Estos son: vietnamita

frutas y verduras vietnamita

de alimentos ricos en almidón de - tales como pan, arroz, patatas y pasta vietnamita

Carne, pescado, huevos y frijoles vietnamitas

Leche y productos lácteos vietnamitas

Los alimentos que contienen grasa y azúcar vietnamita

Para saber más acerca de cómo tener una dieta saludable equilibrio. vietnamita

Si usted tiene sobrepeso, perder peso puede ayudar considerably.Too más peso puso exceso de presión en las articulaciones de las caderas, las rodillas, los tobillos y los pies, lo que lleva al dolor y el aumento de los problemas de movilidad. vietnamita

Más información sobre cómo Cirugía crear hoyuelos pueden perder peso usando la guía de la pérdida de peso. vietnamita

Ejercicio vietnamita

Si su artritis es doloroso, es posible que no se siente como hacer ejercicio. Sin embargo, la actividad puede ayudar a reducir y prevenir el dolor. Hacer ejercicio con regularidad puede también: vietnamita

mejorar el rango de movimiento se mueve y conjunta vietnamita

aumentar la fuerza muscular vietnamita

rigidez reducida vietnamita

Su impulso de energía vietnamita

Mientras usted hace el tipo y nivel de ejercicio para su condición, su artritis no empeorar. Combinando dieta con un sano equilibrio (véase más arriba), el ejercicio regular le ayudará a perder peso y pone menos tensión en las articulaciones. Vietnamita

Médicos de Familia puede asesorar sobre el tipo y el nivel de ejercicio es adecuado para usted. Cuidado de la Artritis también producen algunos folletos útiles, incluyendo El ejercicio y la artritis (PDF, 5MB) y El dolor y la artritis (PDF, 1.7MB). Vietnamita

Cuidado sección vietnamita

Si usted tiene artritis, es importante cuidar de sus articulaciones es tal que no hay más daños. Por ejemplo, tratar de reducir el estrés en sus articulaciones al realizar tareas cotidianas como el movimiento y elevación. Vietnamitas

Algunos consejos para proteger sus articulaciones especialmente si usted tiene artritis, incluyendo: vietnamita

El uso de más grande, articulaciones más fuertes como palancas - por ejemplo, con la presión de apertura de una puerta pesada sobre los hombros sobre las manos están en vietnamita

utilizar algunas articulaciones para difundir el peso del material de - por ejemplo, utilizar las dos manos para realizar sus compras o distribución desigual del peso en una bolsa de hombro o mochila vietnamita

No mantenga demasiado apretado - agarre tan floja como sea posible o utilizar un alfiletero de ampliar su agarre vietnamita

El Sitio Web de Atención Artritis informativo y belleza cuidado perineal consultar sus articulaciones. Vietnamita

También es importante evitar estar sentado en la misma posición durante largos períodos de tiempo y descansar con frecuencia, para que pueda moverse. vietnamita