Está Bailando es el nuevo entrenamiento? por Alex Smith

modas entrenamiento van y vienen, pero la tendencia de ejercicios más caliente del momento es el que ha estado presente desde el principio de la humanidad - el baile. Entrenamientos de baile se han vuelto cada vez más popular en los últimos años, con programas populares como Zumba y Bokwa dejar que aquellos que buscan ponerse en forma de sudor fabulosamente mientras lo hace.

Con programas como Bailando con las estrellas y So You Think You Can Dancekicking una atención de corriente clasificaciones de bonanza, el baile ha cosechado y sparkeda populares tendencia entrenamiento gracias a sus numerosos beneficios para la salud y la diversión que permite a los participantes que tienen. Estudios recientes han señalado que las clases regulares de danza ayudan a los deportistas a reducir el estrés, bajar de peso, e incluso mejorar la salud mental.

Bailar Mantiene Seniors Sharp y saludable

De acuerdo con un estudio realizado por el New England Journal of Medicine, el baile puede ayudar a la memoria impulso y se asocia con un menor riesgo de demencia. El ejercicio aeróbico regular se ha demostrado para prevenir el proceso de contracción de la sección de hipocampo del cerebro que juega un papel en el control de la memoria.

"hobbies Mentalmente acoplamiento pueden establecer nuevas conexiones neuronales", dijo el psiquiatra Dr. Joseph Coyle. "La corteza cerebral y el hipocampo, que son fundamentales para estas actividades, son muy plástico, y ReWire mismos en base a su uso".

Otro estudio se centró en un grupo de mujeres de más edad se llevó a cabo por el doctor de la Universidad de Strathclyde Paul Dougall en 2010. El estudio reveló que los bailarines en el grupo tenían las piernas más fuertes y mucho más agilidad que la mayoría de otras personas de la misma edad que participan en otras formas de ejercicio, como nadar, caminar, jugar al golf, etc. Otro estudio realizado por el Diario de Envejecimiento y Actividad Física ha indicado que el tango puede ayudar a mejorar el equilibrio en las personas de edad avanzada. Eso es porque el baile es una gran herramienta de ejercicios para mejorar la fuerza y ​​el tono muscular, la obtención de la coordinación y aumentar la flexibilidad.

Jóvenes mueva con la música de baile Obtener

Fit como un ejercicio no sólo es beneficioso para el envejecimiento de la población. Clases de baile también pueden ayudar a mejorar la agilidad y la flexibilidad en los jóvenes y facilitar su dolor post ejercicio y dolor en las articulaciones. Mientras tanto, un artículo publicado por The Scholarly Publishing y Recursos Académicos Coalición sugiere que la actividad de baile semanal puede aumentar el rendimiento físico y aumentar los niveles de energía en adults.Furthermore, un estudio realizado por Diario de Gerontología Aplicada encontró que la participación en pareja baila con acompañamientos musicales pueden ayudar aliviar el estrés y la ansiedad.

Como resultado, ranurado al ritmo también conlleva una serie de beneficios para la salud del corazón. Un estudio realizado en Italia demostró que las personas que han tenido un ataque al corazón tienen una mejor oportunidad de mantenerse en forma con un vals regulares en lugar de caminar o ejercicios caminadora. Algunos expertos médicos creen incluso que los pacientes de depresión crónica pueden beneficiarse del ejercicio de baile. Un estudio demostró que las personas con depresión crónica que participaron en un grupo de optimistas signos exhibitedfewer danza de depresión y un renovado vigor y vitalidad.

bailar: es simplemente diversión

Cuando Reebok encuestó a 15.000 mujeres en 25 países diferentes, encontraron que más de la mitad se sintió ejercicio fue una tarea. Casi dos tercios de las mujeres dijeron que iban a hacer ejercicio con más frecuencia si fue divertido. Tal vez, por eso el baile es la tendencia más caliente de la aptitud. Clases de baile arearguably la forma más divertida de perder peso y mantener un físico atractivo. Después de todo, ¿qué mejor manera de ponerse en forma de ponerse manos a algunas grandes canciones?

Si usted está buscando para cambiar de seguridad de sus regimientos de entrenamiento con algunas clases de baile, visite http://www.danceclassestoronto.com

Danza Toronto:

Dirección: 509 St Parlamento , Toronto, ON M4X 1P3

Tel: 647.498.5685

Email: [email protected] Web Oficial: http://www.danceclassestoronto.com

###